איזה תרגילים אתם עושים לכתף אחורית (מבודד)?

The phenomenon · 13-11-12, 13:45

בעבר עשיתי הרחקה אופקית בפולי ועכשיו אני עושה: בשכיבה, הרחקה אופקית עם דאמבלים.

gorneo1 · 13-11-12, 13:47

בפולי? עשית בx?

The phenomenon · 13-11-12, 14:04

לא, ב... ידית הזאת.

gorneo1 · 13-11-12, 14:21

חחח, לא חחחחחחחחחחחחחחחחח.........
הכוונה שלי היא בx, יענו בהצלבה. כל יד עובדת עם הצד הנגדי שלה מהפולי עצמו.[במקביל עם שתי הפולים- כל אחד בצד]
חחח

The phenomenon · 14-11-12, 10:50

אהההההה... אממ.. לא לא, אני עושה כל יד בנפרד.

gorneo1 · 14-11-12, 12:44

תעשה בx במקביל שתי הידיים. א', אתה תעשה עם יותר משקל.
ב' זה הרבה יותר חזק ועובד יותר נקי כי הגוף יותר מקובע.
תנסה.

The phenomenon · 14-11-12, 14:35

תודה, אנסה. רק מה שמבאס זה שאין יותר מידי תרגילים לשריר החרא הזה..

gorneo1 · 14-11-12, 14:54

יש גם חתירה רחבה במישור הכתף, אני עושה את זה במכשיר ייעודי לזה, אבל אפשרי לעשות את זה גם בt בר,
פשוט לרדת קצת יותר נמוך עם הגוף [עד לסנטר] ואז זה מיישר קו עם הכתפיים, עבודה ישרה ונקייה עם משקל גבוה תייצר לך שם מספיק כוח להרים פילה ומספיק חיטוב להיות חד כמו טושיבה.

13-11-12, 13:45	#1
The phenomenon חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2012 צפה באלבומי התמונות של The phenomenon הודעות: 208 גיל:: 23	איזה תרגילים אתם עושים לכתף אחורית (מבודד)? בעבר עשיתי הרחקה אופקית בפולי ועכשיו אני עושה: בשכיבה, הרחקה אופקית עם דאמבלים. __________________ מדריך חדר כושר

13-11-12, 13:47	#2
gorneo1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2012 צפה באלבומי התמונות של gorneo1 הודעות: 1,329 כללי:: אור גיל:: 25 עוסק ב:: פרטי חדר כושר: נאוטילוס	בפולי? עשית בx? __________________ "]" "Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."

13-11-12, 14:04	#3
The phenomenon חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2012 צפה באלבומי התמונות של The phenomenon הודעות: 208 גיל:: 23	לא, ב... ידית הזאת. __________________ מדריך חדר כושר

13-11-12, 14:21	#4
gorneo1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2012 צפה באלבומי התמונות של gorneo1 הודעות: 1,329 כללי:: אור גיל:: 25 עוסק ב:: פרטי חדר כושר: נאוטילוס	חחח, לא חחחחחחחחחחחחחחחחח......... הכוונה שלי היא בx, יענו בהצלבה. כל יד עובדת עם הצד הנגדי שלה מהפולי עצמו.[במקביל עם שתי הפולים- כל אחד בצד] חחח __________________ "]" "Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."

14-11-12, 10:50	#5
The phenomenon חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2012 צפה באלבומי התמונות של The phenomenon הודעות: 208 גיל:: 23	אהההההה... אממ.. לא לא, אני עושה כל יד בנפרד. __________________ מדריך חדר כושר

14-11-12, 12:44	#6
gorneo1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2012 צפה באלבומי התמונות של gorneo1 הודעות: 1,329 כללי:: אור גיל:: 25 עוסק ב:: פרטי חדר כושר: נאוטילוס	תעשה בx במקביל שתי הידיים. א', אתה תעשה עם יותר משקל. ב' זה הרבה יותר חזק ועובד יותר נקי כי הגוף יותר מקובע. תנסה. __________________ "]" "Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."

14-11-12, 14:35	#7
The phenomenon חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2012 צפה באלבומי התמונות של The phenomenon הודעות: 208 גיל:: 23	תודה, אנסה. רק מה שמבאס זה שאין יותר מידי תרגילים לשריר החרא הזה.. __________________ מדריך חדר כושר

14-11-12, 14:54	#8
gorneo1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2012 צפה באלבומי התמונות של gorneo1 הודעות: 1,329 כללי:: אור גיל:: 25 עוסק ב:: פרטי חדר כושר: נאוטילוס	יש גם חתירה רחבה במישור הכתף, אני עושה את זה במכשיר ייעודי לזה, אבל אפשרי לעשות את זה גם בt בר, פשוט לרדת קצת יותר נמוך עם הגוף [עד לסנטר] ואז זה מיישר קו עם הכתפיים, עבודה ישרה ונקייה עם משקל גבוה תייצר לך שם מספיק כוח להרים פילה ומספיק חיטוב להיות חד כמו טושיבה. __________________ "]" "Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
צריך כמה תרגילים לכתף אחורית...	boris12	אימונים	17	21-02-09 02:28
תרגילים לכתף אחורית	orsho	אימונים	4	22-12-08 22:36
תגידו, איזה תרגילים אתם עושים לכתפיים וליד אחורית ?	crock	אימונים	21	15-10-08 00:16
צריך תרגילים לכתף אחורית...	TheBlackTiger	אימונים	7	16-03-07 10:58
תרגילים לכתף אחורית?	דניס	אימונים	4	18-12-06 13:41