|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-11-12, 09:54
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עצה להמשך אימונים בבקשה!!
הי, כמה נתונים...
בן 21 משקל 76 גובה 174 הגוף די מלא..כרגע נמצא על תפריט לחיטוב (כי זה מה שהמליצו לי הרוב) של 1 קוטג ביום 1 טונה ביום 2 ביצים ביום 3 פרוסום לחם קל ביום 4 ירקות צבעים שונים ( מלפפון עגבניה בצל אבוקדו ) מתאמן 4 פעמים בשבוע ראשון שני שלישי מנוחה רביעי חמישי שישי מנוחה שבת אירובי - הליכה מהירה על קצב לב 140(שריפת שומן) לוקח לפני אימון כדור שורף שומנים xenadrine extreme לוקח אחרי אימון סקופ של אבקת חלבון syntrax matrix ביום מנוחה שלישי שישי לוקח כף הגשה של אבקת חלבון ו כדור על הבוקר של שורף השומנים השאלה שלי היא כזו, האם באמת כדאי לי לעשות חיטוב ביחד אם זה שאני מתאמן חזק או פשוט לעלות מסה (למרות שאני כבר די מלא) ופשוט לעלות בשרירי ולקראת הקיץ לחטב חודשיים חזקים? http://i50.tinypic.com/2my6nuf.jpg  הערכת אחוז שומן בבקשה, ומה לעשות מפה... |
|
|
|
06-11-12, 22:02
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
מישהו ?
|
|
|
|
|
07-11-12, 13:24
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 164
כללי:: Shut up and SQUAT
עוסק ב:: מדריך כושר
חדר כושר: גו אקטיב
|
מה שאני מציע לעשות זה לרדת לאיזור ה11 אחוז שומן ולהתחיל לעשות מסה.
|
|
|
|
|
07-11-12, 21:02
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
איך אני יכול לבדוק את אחוזי השומן שלי ?
|
|
|
|
|
08-11-12, 09:12
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 164
כללי:: Shut up and SQUAT
עוסק ב:: מדריך כושר
חדר כושר: גו אקטיב
|
בעזרת קליפר או שאם קיים אצלך במכון מכשיר מיוחד שבודק. אני משאר שיש לך בערך 20-23.
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עצה להמשך אימונים | godlin23 | אימונים | 4 | 05-11-12 14:47 |
| שאלה| בקשר להמשך אימונים לאחר דיאטה | Amongy | אימונים | 4 | 15-11-09 15:24 |
| זקוז לעצה להמשך הדרך | borka | פיתוח גוף-כללי | 2 | 14-07-09 11:02 |
| התייעצות בנוגע להמשך הדרך (מטרה, מס' אימונים, טווח חזרות וכו'). | Judokan | אימונים | 13 | 26-01-08 16:43 |
| בקשר להמשך החיטוב שלי Help :] | oRis | תזונה ותוספים | 5 | 09-05-07 00:18 |
תצוגה לינארית
