|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-04-07, 09:57
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תיזמון ארוחה לפני אימון
שלום לכולם
בגלל שינוי בשעות העבודה שלי - יוצא שכרגע אני יכול להתאמן רק בין 6-7 בבוקר כלומר אני מגיע לאימון על בטן כמעט ריקה התבוננתי בתפריטים באתר - רובם מתזמנים את הארוחות כך שאתה מתאמן בשעות הערב מה עושים ???????? *** למגדילי ראש - תנו לי דגשים תזונתיים לאימון בוקר *** תודה וחג שמח |
|
|
|
09-04-07, 10:07
|
#2 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
09-04-07, 11:20
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מתי לרדת על ארוחת בוקר טובה אחי - ב 4 בבוקר ???? |
|
|
|
|
|
09-04-07, 12:11
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תכין בערב שלפני שייק עם מספר רכיבים, כמו שיבולת שועל, תפוח או כל מיני פירות ודברים, למרות שזה לא טעים אין דרך אחרת לחסוך זמן בבוקר, והכניס הכל לבטן מהר ובקלות
 |
|
|
|
|
09-04-07, 12:57
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
שלום,
תאכל שתי פרוסות לחם עם ריבה דלת קלוריות או דבש + גביע יוגורוט 0% שומן, או במקום היוגורט חטיף אנרגיה כל שהוא.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
09-04-07, 19:04
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זו ארוחת בוקר קלה - ככה עם שייק חלבון נאמר 50-40 דקות לפני אימון זה בסדר ? |
|
|
|
|
|
09-04-07, 19:08
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אפילו יצא לי חרוז 
__________________
 |
|
|
|
|
|
09-04-07, 19:11
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
|
09-04-07, 21:49
|
#9 |
|
מושעה
|
בעיקרון החברה פה ענו לך יפה...ונתנו לך פיתרונות סבבה.
אם אתה רוצה משהו טוב לבוקר ליפני אימון וטעים אבל טיפה יקר,לך על הפרו קומפלקס גיינר.זה הכי טוב שתוכאל לבקש. |
|
|
|
|
10-04-07, 20:47
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
תודה למגיבים
עזרתם |
|
|
|
|
10-04-07, 20:57
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
תאכל בלילה טוב,בבוקר 40-60 תריץ שייק חלבון עם בננה,קורנפלקס או כל פחממה זמינה אחרת
תישתדל לא להתאמן על בטן ריקה במיוחד בבוקר שהגוף נימצא אחרי 6-8 שעות ללא מזון |
|
|
|
|
11-04-07, 01:36
|
#12 |
|
פתו-אסטרוגן
|
שמע.. זה תלוי בכמות האוכל שאכלת.. ניסוי ותהייה זה שם המשחק
הזמן בין הארוחה לאימון יכול לזוז בערך בין חצי שעה לשעתיים.. אני אחרי ארוחה מאוד גדולה יכול להתאמן רק אחרי שעתיים ואחרי ארוחה כמו שרן Z אמר אחרי חצי שעה זה סבבה.. שוב.. ניסוי ותהייה בהצלחה! |
|
|
|
|
11-04-07, 13:02
|
#13 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אני מציע לך לקנות גיינר, הוא טוב למצב הזה. שלא תחשוב שאני "משדל" אותך בתוסף - פשוט ארוחה מוצקה וטובה תגרע במקרה הזה ממך דקות טובות וחשובות, שאותן תעדיף לבזבז בשינה טובה
__________________
Daniel |
|
|
|
תצוגה לינארית
