|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-10-12, 03:05
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עזרה, הצבא הרס הכל!
אז בקיצור, לפני הצבא התאמנתי כמו פסיכופט, אפילו היה לי תוכנית ברמה, לקחתי חלבונים, התזונה שלי הייתה מאוזנת ברמה מטורפת, ירדתי המון!אכלתי טוב והרגשתי טוב מאוד עם הגוף שלי! לקחתי ויטמנים, חלבון, אכלתי כמו שצריך, אומגה 3 וכדו'.
כרגע איו כלום, עברה מאז שנה, השמנתי 5-6 קילו, אני בקושי יכול לרוץ 500 מטר שבעבר הייתי רץ 3-2 ק''מ כל יום בקלות!אפילו נעלמה לי האסטמה שחזרה בתקופת הצבא. אומנם אני בקרבי וזה נשמע קצת הזוי אבל כן הייתה תקופה טובה בצבא, הלכתי 75 ק''מ והיה לי אפילו שתן שחור (פירוק שריר, הגעתי לשיא המאמץ שלי במסע הזה), אבל כרגע אני בקו, וחוץ מכוננות אנחנו מגרבצים ואוכלים כל היום...המקסימום שעושים זה לרוץ לאוטבוס שלוקח אותנו הביתה. אומנם אני בקרבי, אבל יש לי קצת זמן להתאמן, אבל מן הסתם כמו שחלק פה יודעים גם אלו שלא קרביים שסוף היום רק רוצים לישון. אז אני רוצה עזרה, אם זה בתוספי תזונה שיחליפו לי במאט את האוכל הצבאי, ותרגילים שאפשר לעשות, לא קשים מידי כי שוב זה יקרה כנראה רק בתחילת הבוקר, בסופו או באמצע. ולא, איו לנו שום מכשיר כושר בבסיס...אני נמצא במוצב מארס שבעזה, ככה שאפילו לרוץ אי אפשר אלה אם כן אתם רוצים עוד חטוף לאוסף... רציתי תוכנית ממש פשוטה עד כמה שאפשר, כמו לעשות x של סטים של שכיבות שמיכה וכפיפות בטן כל יום. לא משהוא שיעבור את החצי שעה-שעה, וכמובן לא יעייף אותי כי אני גם ככה יהיה עייף, וכמובן לעזור לי לרדת את הקילוגרים המיותרים, אני לא שותה פחיות או דברים כאלה, אבל לגבי אוכל אל תתנו לי מה שום המלצה כי איו מה לעשות, אוכל פירות וירקות כמה שאפשר מעבר לזה איו דברים בריאים, הדבר היחיד שחשבתי עליו זה תחליפי תזונה כמו לקחת חלבון לבסיס, כדורי ויטמין וכדו'... לא מזמן עשיתי בדיקה והיה חסר לי ברזל ועוד דברים רבים שאני לא זוכר... תודה וסליחה על החפירה ועד מתי נוב 11? |
|
|
|
16-10-12, 19:39
|
#2 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
צודק לגמרי אחי! שתזדיין המדינה, העיקר הפיק בבייספס!!
עכשיו רציני, תפנה לדני קגנוביץ', יש לו פתרונות בנושא.
__________________
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה בתפריט תזונה | חזרה לכושר אחרי הצבא. | RaBiG | תזונה ותוספים | 8 | 27-10-10 14:01 |
| עזרה נוספת לגבי הצבא | Danzig | פיתוח גוף-כללי | 8 | 05-03-08 00:30 |
| בחייאת קצת עזרה לגבי הצבא | Ja Rule | פיתוח גוף-כללי | 59 | 14-02-08 00:16 |
| הצבא זה כמו בלק ג'ק | ThaiB0X | פיתוח גוף-כללי | 6 | 24-07-07 22:55 |
| עוד פוסט על הצבא... | NIRAN | פיתוח גוף-כללי | 42 | 24-04-07 20:53 |
תצוגה לינארית
