|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-10-12, 17:02
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
איך אני מוריד תכרס ?(18)
שלום לכולם!אני בן 18 ..קיצר לפני כחצי שנה היתי בתת משקל שקלתי 55 הגובה שלי היה 1.74.הפסקתי לעשן והתחלתי לאכול הרבה.עכשיו אני שוקל 63.והגובה שלי הוא 1.76.אני שמח שהשמנתי אך הבעיה שכול השומן הלך לבטן.יש לי עכשיו כרס מגעילה ..אבל ממש מגעילה והיתי רוצה להרויד אותה.אשמח עם תיתנו לי תוכנית אימונים ותזונה נכונה בישביל שנאי יוכל להריד תבטן ובמקביל לעלות במסה .
*חשוב לי לציין שאני רוצה להוריד את הכרס בלי להרזות!כי אני לא כזה שמן שיהיה לי סיבה להרזות.לפני הנתונים שציינתי אני עדיין דיי רזה. |
|
|
|
04-10-12, 20:43
|
#2 |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
תתחיל לקרוא גבר
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=4973 http://www.israelbody.com/showthread.php?t=4971 זה יענה לך על הכל. משהו לא מובן? תשאל
__________________
 ALLMAX ISRAEL 
|
|
|
|
|
10-10-12, 13:43
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
ממליץ בחום אימוני hiit (אימוני אינטרוולים) - הם יורידו לך שומן ספייר וגם יתנו לנו חיטוב רציני לגוף
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תירס | L1ghtWeighT | תזונה ותוספים | 5 | 25-10-10 16:13 |
| תירס | dor_dru | תזונה ותוספים | 2 | 07-08-08 14:55 |
| תירס | sneori2 | פיתוח גוף-כללי | 4 | 09-07-08 17:30 |
| לחם תירס... | שושו השועל | תזונה ותוספים | 8 | 26-10-06 15:00 |
| תירס מתוק בתקופת מסה.. | rgv | תזונה ותוספים | 21 | 18-09-06 20:17 |
תצוגה לינארית
