|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-09-12, 12:46
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
בקשר לss
כרגע אני עושה את התכנית ss ויש לי בעיה עם התקדמות במשקלים.
בסקוואט אני מצליח להתקדם ב 2.5 קילו מאימון לאימון, ובדדליפט אני עושה קפיצות של חמש. אבל בתרגילים כמו בנץ' פרס,פרס ופאוור קלין התקדמות של 2.5 קילו גדולה מדי בשבילי ואין לי במכון משקלים יותר נמוכים, אז יוצא שאני לא מצליח להתקדם. יש לזה פתרון? |
|
|
|
23-09-12, 01:58
|
#2 |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
תעשה פיצולים.
לא אוהב ss
__________________
 ALLMAX ISRAEL 
|
|
|
|
|
23-09-12, 05:05
|
#3 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-09-12, 13:49
|
#4 |
|
הרס רש"י שליטא
|
בגוף עליון ההתקדמות קשה הרבה יותר מגוף תחתון וטבעי שתחווה את מה שאתה חווה.
הפיתרון היא להשגיח על אוכל, טכניקה, ושינה, ומעבר לכל אלו להלחם על כל חזרה ולעשות ריסטים נכונים כשצריך.
__________________
We've come to squat so run and hide  .You bicep freaks must step aside |
|
|
|
|
23-09-12, 16:01
|
#5 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-09-12, 21:07
|
#6 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-09-12, 22:31
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-09-12, 22:37
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-09-12, 15:06
|
#9 |
|
הרס רש"י שליטא
|
כמה תרומות יש בפורום הזה לכבוד עשרת ימי תשובה לזכותו של השם יתברך
__________________
We've come to squat so run and hide .You bicep freaks must step aside |
|
|
|
|
24-09-12, 23:35
|
#10 | |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
תעלה סרטוני טכניקה בלחיצות, כנראה אתה לא עובד נכון, אין סיבה לא להתקדם בבנץ' פרס ברוב התכנית
ציטוט:
פותח הפוסט- אתה בתכנית הכי טובה שיש למתאמן מתחיל, נקודה, תעשה אותה נכון רק ושלא יספרו לך סיפורים וימכרו לך בולשיט.
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
|
25-09-12, 13:47
|
#11 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
נראה לי שאני יודע מה הבעיה. כמה ליטר חלב אתה שותה ביום?
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
