שאלה בנוגע לעבודה על הבטן בעמידה

nizan · 22-09-12, 03:33

בסרטון הזה:
http://www.youtube.com/watch?v=cD4M4o5JFUw
מדקה 02:27
הוא עושה תרגיל מסויים לבטן, הייתי רוצה לדעת האם זה תרגיל טוב?
האם הוא יכול להוות תחליף לתרגילים אחרים לבטן?
תודה מראש

Homie · 22-09-12, 11:47

זה נראה כמו אחלה דרך לפרוץ דיסק.

בעיקרון הוא יכול להחליף, נראה לי קצת מיותר עדיף לעשות

http://www.youtube.com/watch?v=yCqJyD6wwy0

nizan · 22-09-12, 13:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי homie

זה נראה כמו אחלה דרך לפרוץ דיסק.

בעיקרון הוא יכול להחליף, נראה לי קצת מיותר עדיף לעשות

http://www.youtube.com/watch?v=ycqjyd6wwy0

כן אבל את התרגיל שהוא מראה בקישור שהבאת
נראה תרגיל הרבה יותר קשה ממה שהראיתי אצלי..
אז בעיקרון על פי דעתך זה לא תרגיל מומלץ?

SmokingSnake · 22-09-12, 13:48

pull through- חרא תרגיל ודי מיותר
pull down- תרגיל שעושים מול פולי עליון עם ידית צמה, זה תרגיל של WS, הוא לא מבוצע נכון בסרטון, סה"כ תרגיל מצויין כי הוא פונקציונלי ומחזק את הבטן בצורה די יעילה(מבוצע בעמידה, כל הגוף מייצב, ולא בשכיבה על גב)

nizan · 22-09-12, 13:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי smokingsnake

pull through- חרא תרגיל ודי מיותר
pull down- תרגיל שעושים מול פולי עליון עם ידית צמה, זה תרגיל של ws, הוא לא מבוצע נכון בסרטון, סה"כ תרגיל מצויין כי הוא פונקציונלי ומחזק את הבטן בצורה די יעילה(מבוצע בעמידה, כל הגוף מייצב, ולא בשכיבה על גב)

יש אפשרות שתביא לי סרטון שבו מראים איך מבצעים את התרגיל שאמרת?
כי לא כל כך הבנתי

22-09-12, 03:33	#1
nizan חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Feb 2007 צפה באלבומי התמונות של nizan הודעות: 26	שאלה בנוגע לעבודה על הבטן בעמידה בסרטון הזה: http://www.youtube.com/watch?v=cD4M4o5JFUw מדקה 02:27 הוא עושה תרגיל מסויים לבטן, הייתי רוצה לדעת האם זה תרגיל טוב? האם הוא יכול להוות תחליף לתרגילים אחרים לבטן? תודה מראש

22-09-12, 11:47	#2
Homie השמן מהקרוספיט תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Homie הודעות: 5,035 כללי:: סרסור שטני גיל:: יותר מ 19 עוסק ב:: בגופות	זה נראה כמו אחלה דרך לפרוץ דיסק. בעיקרון הוא יכול להחליף, נראה לי קצת מיותר עדיף לעשות http://www.youtube.com/watch?v=yCqJyD6wwy0 __________________ yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

22-09-12, 13:48	#4
SmokingSnake Chuck Norris's Apprentice תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של SmokingSnake הודעות: 3,531	pull through- חרא תרגיל ודי מיותר pull down- תרגיל שעושים מול פולי עליון עם ידית צמה, זה תרגיל של WS, הוא לא מבוצע נכון בסרטון, סה"כ תרגיל מצויין כי הוא פונקציונלי ומחזק את הבטן בצורה די יעילה(מבוצע בעמידה, כל הגוף מייצב, ולא בשכיבה על גב) __________________ SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
שאלה בקשר לעבודה על הבטן.....	The-One	אימונים	9	04-12-08 23:15
שאלה חשובה\|בנוגע לתרגילי יד קדמית עם מוט בעמידה.	yishai	אימונים	6	24-09-08 14:02
שאלה בנוגע לאופטימום 100% קזאין + שאלה בנוגע למשלוח	ArschGesicht	תזונה ותוספים	6	23-07-08 18:35
שאלה בנוגע לעבודה על סיבי שריר שונים!	shahar-king	אימונים	2	13-02-08 15:16