|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-09-12, 00:57
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
לכל הדובוני איכפת לי
ביקורת על התוכנית
ab שלוש פעמים בשבוע פעם aba פעם bab תרגילים וחלוקה : מתח פרס סקוואט דחיקה דדליפט בכל התרגילים 3*3 |
|
|
|
27-09-12, 10:20
|
#2 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
כאילו
a מתח פרס סקואט 3x3 b בנצ דדליפט 3x3 ? גרוע מאוד |
|
|
|
|
27-09-12, 15:13
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
ציטוט:
לסבר את האוזן המשקלי עבודה שלי כרגע פרס 90 קילו חזה עליון 125 סקוואט 140 דדליפט 180 לתוכנית האמורה |
|
|
|
|
|
27-09-12, 15:18
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
לשבר*
|
|
|
|
|
27-09-12, 15:49
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תשמע, אתה שוקל הרבה אז המשקלי עבודה שלך אמורים להיות יותר גבוהים. לדעתי התוכנית עם עצימות גבוהה מידיי.
תעשה טקסס |
|
|
|
|
27-09-12, 16:48
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
ציטוט:
זה לא מסתדר לי עם התבנית של התכנית זה כאילו צריך לעבוד על כל התרגילים ביום אחד |
|
|
|
|
|
27-09-12, 17:59
|
#7 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
תעשה טקסס תוכנית מעולה
|
|
|
|
|
27-09-12, 18:39
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
תסבירו ברחל ביתנו הקטנה אם אפשר איך עובדת התוכנית
|
|
|
|
תצוגה לינארית
