|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-07-12, 08:39
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שכיבות סמיכה
אני מתאמן 3 פעמים בשבוע
אם הייתי מוסיף לזה 100 שכיבות סמיכה כל יום ב 3 , 4 סטים האם יכול לעצב לי קצת תחזה להשפיע על השרירי חזה בצורה כל שהיא? תודה |
|
|
|
11-07-12, 10:44
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2012
הודעות: 141
גיל:: 18.5
עוסק ב:: תלמיד :)
חדר כושר: Life & Fitness
|
בשביל מה? אתה עובד גם ככה קשה בחדר כושר, אם תוסיף 100 שכיבות סמיכה כל יום, אפילו סט אחד, לא רק שזה לא יעזור - זה גם יהרוס.
כי אתה תגיע למצב של אימון יתר, כי לאמן שריר כל כיום זה אסור. בייחוד שאי אפשר להגיע לתוצאות משכיבות סמיכה... |
|
|
|
|
11-07-12, 16:30
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
יוביל לאימון יתר!
|
|
|
|
|
13-07-12, 08:38
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אני אוסיף למה שהחבר'ה פה כתבו, שריר גודל רק במנוחה, השכיבות שמיכה האלה ממש לא יועילו הם יעשו פעולה הפוכה כמו שנאמר פה.
ועיצוב החזה זה עניין של זמן.... תמשיך להתאמן לאכול נכון ומבטיח לך שאם לא עוד חודשיים אז עוד שנה ואפילו שנתיים אבל כל הזמן הגוף שלנו מתפתח ומתקדם...גם אם זה לא בגודל זה באיכות זה במראה באסתטיקה... גנטיקה גם גורם שמאוד משפיעה בצורה של החזה, אבל כל אחד יכול להגיע לרמה מאוד טובה של עיצוב בחזה שלו... מה גם שאולי אתה פשוט צריך לעשות חיטוב כדי לראות את העיצוב...אני במסה יש לי ציצי ענקי חח אחרי החיטוב כמובן מקבל צורה מרובעת יותר וכל הסיבים והורידים יוצאים...בקיצור, תן לזמן ולעבודה הקשה לעשות את שלהם! |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שכיבות סמיכה | Muscleup | אימונים | 13 | 16-07-10 11:26 |
| שכיבות סמיכה | avvi333 | פציעות ספורט | 12 | 24-11-09 19:38 |
| שכיבות סמיכה | SIMAO | אימונים | 19 | 17-07-09 18:52 |
| שכיבות סמיכה- כמה אתם עושים? | KOKO16 | אימונים | 27 | 20-11-08 20:11 |
| שכיבות סמיכה/כפיפות בטן | Veron | אימונים | 6 | 29-12-07 15:41 |
תצוגה לינארית
