|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-06-12, 17:58
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
לגבי מסה
היי כולם.
התחלתי להתאמן לפני יומיים בתוכנית אימונים ab ואני נורא רזה אז התחלתי לעשות מסה. זה בסדר להתאמן ככה: Abxabxx נתונים שלי: גיל:16 משקל:68 גובה:1.80 השאלה העיקרית שרציתי לשאול זה מה כדאי לאכול כדי להעלות מסת שריר (חלבונים,פחמימות,בשר) ועוד שאלה שקצת יותר חשובה לי זה מה לעשות אחרי שאני מסיים מסה הרי אני יגדל ,נכון אבל לא יראו לי את השרירים אז כאילו מה עושים אחרי מסה? מקווה מאוד שתעזרו לי ושתענו לי על שלושת השאלות שלי. |
|
|
|
21-06-12, 18:40
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
זה בסדר(לתוכנית ab)
ואחרי מסה עושים חיטוב על מנת לשרוף את השומן(תוך כדי שמירה על מסת השריר והכוח) |
|
|
|
|
21-06-12, 18:43
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
עדיף להתאמן axbxax
|
|
|
|
|
21-06-12, 19:25
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
אוקי אני חושב שהבנתי תודה על העזרה
 |
|
|
|
|
22-06-12, 11:49
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אבל בכללי עדיף ss בהרבה
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה קטנה לגבי הגיינר החדש של פרובודי, לגבי מנת הגשה | Scylla | תזונה ותוספים | 8 | 14-03-10 04:00 |
| לגבי ארוחה אחרי אימון + כמה שאלות לגבי גיינר | RetioN | תזונה ותוספים | 9 | 08-11-09 23:42 |
| שאלה לגבי גנטיקה ואחת לגבי תוסף | sAkin | פיתוח גוף-כללי | 12 | 24-06-09 13:44 |
| שאלה לגבי הקריאטין לגבי העמסה ולגבי תחזוקה | sphinx19867 | תזונה ותוספים | 2 | 18-05-07 15:07 |
| לגבי המאמר של עליית מסה - מה לגבי תזונה/תפריט ביום שלא מתאמנים האם זה זהה ליום אימון | ofer1888 | תזונה ותוספים | 4 | 14-03-07 16:08 |
תצוגה לינארית
