|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-05-12, 10:00
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
כתפיים,כתפיים,כתפיים
שלום
אני מתאמן מספר חודשים ויש לי בעיה הידיים שלי גדלות אבל השרירים של הכתפיים לא..וזה נראה לא טוב,קיימת חוסר פרופורציה... רציתי לדעת איזה תרגילים כדאי לי לבצע שהכתפים התפתחו לי יחסית מהר ? חשוב לי לציין שיש לי עקמת בגב ..אז ככה שאני לא יכול לבצע יותר מידי תרגילים שמעמיסים על הגב..(אני יודע שזה בעייתי לעבוד על כתפיים בלי להעמיס על הגב) אשמח אם מישהו ייעץ לי מה לעשות תודה מראש |
|
|
|
24-05-12, 00:02
|
#2 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
פשוט להתקדם במשקלים לאט, לעלות ליניארי בהדרגתיות,
תנסה לראות אם אתה יכול לבצע תרגילים בעמידה, לחיצת כתפיים או הרחקה + כפיפה, בנוסף מקבילים / חזה בשיפוע עליון גם כן יתרמו מאוד.
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
01-06-12, 22:15
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
סליחה על השאלה הלא קשורה. אבל איך לעזעזל פותחים פה נושא חדש ????
|
|
|
|
|
02-06-12, 15:12
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תנסה להתחיל את האימון עם כתפיים.
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כתפיים + חזה | avlier | אימונים | 3 | 04-09-09 20:31 |
| כתפיים | מרציאנו | אימונים | 9 | 31-01-09 09:40 |
| כתפיים | itamar10 | אימונים | 6 | 04-09-08 14:59 |
| כתפיים | eminemfan | אימונים | 24 | 02-11-07 00:01 |
| דלקת כתפיים | Ronush | פציעות ספורט | 8 | 14-02-07 17:34 |
תצוגה לינארית
