זיכרון שריר+ 10 ימים ללא אימון

ziv124 · 01-05-12, 16:32

יש לי 2 שאלות, קודם כל באמת יש דבר כזה זיכרון שריר? שיותר קל להחזיר את השריר למצב שהוא היה אחרי הרבה זמן ללא אימון נגיד שנה?
2. אני בקיץ יהיה בטיול 10 ימים ואין אפשרות להתאמן, כמה הנזק הוא משמעותי? ואיך אפשר להקטין אותו כמה שאפשר? מבחינת תזונה יהיה לי תזונה רגילה יש הרבה אוכל וחלבונים.

hypertrophy · 01-05-12, 17:59

יש כזה דבר
תהנה בטיול [אלא אם אתה מתכנן להתחרות מיד אחריו] ואל תחשוב על כמה תאבד כי זה כולה 10 יום

SmokingSnake · 02-05-12, 00:13

הזיכרון שריר זה בעצם היכולת של מערכת העצבים וגיוס יחידות מוטוריות, מה שאומר שהכח חוזר מהר מאוד לבנאדם שמתחיל להתאמן אחרי הפסקה לעומת בנאדם שרק מתחיל מאפס ועדיין לא הסתגל.

ובגדול ברור הרי שאם מתחזקים לאורך זמן המאסת שריר עולה, אולי לא בטווח המיידי, אבל אחרי מספר חודשים זה קורה לא משנה מה

ziv124 · 02-05-12, 21:35

אז ב10 ימים לא תהיה ירידה משמעותית? אני אחזיר את מה שהורדתי אחרי 2 אימונים שלושה?

Jack4D · 05-05-12, 23:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ziv124

אז ב10 ימים לא תהיה ירידה משמעותית? אני אחזיר את מה שהורדתי אחרי 2 אימונים שלושה?

ג2ר עוד בחזרה הראשונה של החימום אתה תראה תבייספס מוציא וורידים כמו בימים הטובים..

מה אתה אוכל את הלב , תחזור לתזונה שלך לאימונים שלך למה שאתה רגיל ותוך כמה ימים הכל יסתדר.

בהצלחה.

01-05-12, 16:32	#1
ziv124 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: May 2012 צפה באלבומי התמונות של ziv124 הודעות: 0	זיכרון שריר+ 10 ימים ללא אימון יש לי 2 שאלות, קודם כל באמת יש דבר כזה זיכרון שריר? שיותר קל להחזיר את השריר למצב שהוא היה אחרי הרבה זמן ללא אימון נגיד שנה? 2. אני בקיץ יהיה בטיול 10 ימים ואין אפשרות להתאמן, כמה הנזק הוא משמעותי? ואיך אפשר להקטין אותו כמה שאפשר? מבחינת תזונה יהיה לי תזונה רגילה יש הרבה אוכל וחלבונים.

01-05-12, 17:59	#2
hypertrophy fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של hypertrophy הודעות: 6,387 גיל:: 25 עוסק ב:: יועץ כושר חדר כושר: גו אקטיב ת"א	יש כזה דבר תהנה בטיול [אלא אם אתה מתכנן להתחרות מיד אחריו] ואל תחשוב על כמה תאבד כי זה כולה 10 יום __________________ מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.

02-05-12, 00:13	#3
SmokingSnake Chuck Norris's Apprentice תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של SmokingSnake הודעות: 3,531	הזיכרון שריר זה בעצם היכולת של מערכת העצבים וגיוס יחידות מוטוריות, מה שאומר שהכח חוזר מהר מאוד לבנאדם שמתחיל להתאמן אחרי הפסקה לעומת בנאדם שרק מתחיל מאפס ועדיין לא הסתגל. ובגדול ברור הרי שאם מתחזקים לאורך זמן המאסת שריר עולה, אולי לא בטווח המיידי, אבל אחרי מספר חודשים זה קורה לא משנה מה __________________ SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr

02-05-12, 21:35	#4
ziv124 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: May 2012 צפה באלבומי התמונות של ziv124 הודעות: 0	אז ב10 ימים אז ב10 ימים לא תהיה ירידה משמעותית? אני אחזיר את מה שהורדתי אחרי 2 אימונים שלושה?

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
זיכרון שריר	TheRock	פיתוח גוף-כללי	10	20-02-12 19:01
זיכרון שריר	SaharKazes	פיתוח גוף-כללי	3	04-12-09 00:18
מזה זיכרון שריר?	haim15	פיתוח גוף-כללי	5	23-02-09 15:49
זיכרון שריר	mr popo	אימונים	52	22-04-07 16:41
זיכרון שריר ?	ari	אימונים	20	08-09-06 17:24