|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-03-12, 23:22
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ארוחה לפני אימון זה מה שיתן לי תכח או שזה רק להרגשה ונוחות
ארוחה לפני אימון בין 3- 2 שעות כבדה או קלילה במצב בא אני נימצא בתקופת מסה בפלוס קלוריות
האם הארוחה הזאת שלפני האימון שמגיע מהאוכל שאכלתי זה מה שיתן לי תכח לאימון או שזה רק בשבילי הנוחות והכח שבתאחלס זה מגיע באופן כללי מכלל ההתקדמות שלי . |
|
|
|
01-04-12, 13:12
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
עניין של הרגשה אישית שלך,אתה יכול גם ללכת לאימון על בטן ריקה.
אבל לדעתי חצי שעה ,שעה לפני אימון ארוחה קלילה של חלבון ופחמימה יכולים לעורר ולעזור לאימון. מה שכן ,משומן כדאי להיזהר לפני אימון כי זה ממש מכביד ומורגש. פעם אחרונה שאכלתי חמאת בוטנים ואגוזים לפני אימון הרגשתי ממש ממש רע באימון. נערך לאחרונה על ידי sharont, 01-04-12 בשעה 13:16. |
|
|
|
|
01-04-12, 18:47
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
2-3 שעות לפני האימון=ארוחה מלאה בפחמימות
אחרי האימון=חלבונים חצי שעה לפני האימון= קפה שחור+ בננה במהלך האימון אם הוא אינטנסיבי- אנרג'י אמינו |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ארוחה לפני אימון | sneori2 | תזונה ותוספים | 6 | 02-01-09 16:09 |
| ארוחה לפני אימון... | rg12 | תזונה ותוספים | 7 | 13-12-07 00:06 |
| ארוחה לפני אימון | Motke | תזונה ותוספים | 1 | 10-12-07 16:04 |
| ארוחה אחרי אימון = ארוחה לפני השינה? | ShaySE | תזונה ותוספים | 3 | 07-08-07 18:21 |
| ארוחה לפני אימון ??? | xxx 101 | תזונה ותוספים | 2 | 05-08-07 23:41 |
תצוגה לינארית
