28-01-12, 23:05
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
דלקת בגידים!
יש לי דלקת בגידים ביד ואני עושה ab אני צריך לנוח 3 שבועות וכניראה זה נגרם כתוצאה מכך שהתאמנתי 4 פעמים בשבוע,עכשיו אני רוצה להחזיר את זה ל-3 פעמים בשבוע אז מה עדיף להתאמן ab ככה:
Axbxaxx bxaxbxx או פשוט לעשות fbw! אני מתאמן בבית... ועוד שאלה: אני ביד קדמית מרים על מוט w 33 קילו צלחות (פלוס המוט המשקל הכולל יוצא 40.5) בקיצור זה יוצא 20 קילו כל יד,ועוד תרגיל של כפיפות מרפקים עם 17.5 קילו צלחות על דאמבל אחד רגיל,שאני יחזור להתאמן עוד 3 שבועות לאיזה משקל אני אמור להוריד?ואחרי כמה זמן לחזור למשקל הרגיל שלי? |
|
|
 |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כאב בגידים | reshos123 | פציעות ספורט | 5 | 10-05-08 23:57 |
| עזרה מתל אביבים. | Elevation | פיתוח גוף-כללי | 21 | 29-04-08 17:58 |
| דלקת בגידים..:( | slim shady | פציעות ספורט | 10 | 06-02-07 19:38 |
תצוגה לינארית
