|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-11-11, 00:15
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כמה בעיות באימונים!!
שלום,
באימונים האחרונים שלי אני שם לב שאני צריך כל הזמן שישגיחו עליי. כך למשל, היום מצאתי את עצמי באימון חזה ולא היה מישהו באיזור שישגיח עליי, אז לא יכולתי לבצע בנץ' פרס כבד.. בנוסף, באימוני כתפיים שלי אני מבצע פרס (לחיצת כתפיים עם מוט אולימפי) בישיבה ולפעמים גם צריך עזרה בחזרות האחרונות אחרת המוט נופל לי למטה. חשבתי על זה, ויש בכך חסרון גדול- אני כל הזמן תלוי באנשים (שיודעים לשמור כמו שצריך ולא מחזיקים במקומי את כל המוט) ואם אין- אני לא יכול לבצע אימון נורמלי. אז למה לא לעשות כבר את תרגיל הפרס (Press) בסמית' משין וזהו? ואז לא צריך שום עזרה ושום כלום? גם חשבתי על זה, מה כבר ההבדל בין פרס חופשי לבין פרס בסמית' משין? רק השרירים המייצבים שפועלים בחופשי? לא עדיף אז כבר לעשות בסמית' משין ולא לקחת סיכון? אשמח שתענו לי על הבעיה שלי.. וגם מה אתם עושים במידה ואין מי שישגיח עליכם (בבנץ' פרס, בעיקר) ואתם לא יכולים לעשות תרגיל במשקל כבד בגלל זה.. |
|
|
|
25-11-11, 11:52
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
למה שלא תוריד משקל ותוכל לבצע לבד?
__________________
אחד התענוגות הגדולים בחיים הוא לעשות דבר שאנשים אמרו שאינך מסוגל לו - משפטי מוטיבציה!!! תמונות מוטיבציה - מוטיבציה - מייקל גורדון ציטוטים |
|
|
|
|
25-11-11, 14:18
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-11-11, 15:47
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אתה מגיב במילא לשינוי במשקל ולא למשקל.
תוריד 30% מהמוט ותתחיל לעלות כל אימון בחזרה נגיד 5% מהמשקל לפני ההורדה. אני נורא מקווה שאתה לא מאלה שחושבים שאם עזרו להם בסט זה נחשב לחזרה מלאה אז הם מאמנים את הספוטר בחתירה בזקיפה כשהם לוחצים |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בעיות בעיות בעיות - מנסה לעשות קצת סדר | lifton | פיתוח גוף-כללי | 10 | 31-01-11 12:30 |
| רצף באימונים | yech | אימונים | 5 | 02-02-10 18:10 |
| הפסקה באימונים | JAGA_JAGA | אימונים | 1 | 13-01-09 15:49 |
| בעיות בעיות בעיות ועוד בעיות | orel | פיתוח גוף-כללי | 8 | 09-12-06 00:07 |
תצוגה לינארית
