אבקת חלבון- כמה פעמים ביום?

[NewBB]

שלום, אני מתאמן כבר חודש וגם שותה אבקת חלבון של :):):):):):):):) super mass gainer וזה לא בדיוק עזר לי בחודש הזה, עליתי 2 קילו אבל נראה לי עדיין שאני לא יודע להשתמש בזה טוב, אוליי יכולתי יותר.. שתיתי את האבקה רק פעם אחת בימי אימון אחרי האימון וזה לא נראה הכי נכון..מישהו יכול להסביר לי מתי לשתות את אבקת החלבון ביום של אימונים וגם ביום שבו אין אימון וכמה?

תודה לעוזרים =]

[alpha]

האבקה באה להשלים חלבון חסר. אתה צריך תפריט טוב תוכנית אימונים טובה ומנוחה טובה בלעדיי כל זה שום אבקה או חומר קסם לא יעזור.

ברגע שתבנה תפריט טוב ותדע לשלב את האבקה שבאה להשלים אתה תעלה בהצלחה

[ניר123]

לדעתי רוב האנשים לא צריכים חלבון, קשה לי לראות קושי להגיע לכמות חלבון כלשהי ביום.
כלומר, במידה ויש לך תפריט טוב שאתה עוקב אחריו - אין שום סיבה שלא תגיע לכמות החלבון הדרושה לך ביום.

[itaymadddd]

נכון אבל זה טעים וגם חסכוני באיזה מידה