ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 25-09-11, 13:52   #1
bigwave1
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלbigwave1
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 830
ברירת מחדל כאבים בשרירי הצוואר בעת אימון

אהלן חברים מה שלומכם?
חזרתי להתאמן לפני מספר חודשים ואני עובד כרגע בתוכנית ab
כאשר אני עובד על חזה וכתפיים, (חזה בעיקר) אני מרגיש כאבים חזקים בשרירי הצוואר. האם זה רק אני או שגם לכם זה קורה?
ואולי יש לכם תובנות למה זה קורה?

בעיקרון האימון חזה שלי בנוי בצורה כזו:
סופרסט 4 סטים 8x8 לחיצת חזה במוט ושכיבות סמיכה
סופרסט 4 סטים 8x8 פלייס בשכיבה על ספה עם דאמבלים + חזה עליון גם עם דאמבלים
3x12 חזה תחתון בקרוס
__________________
שמוליק
bigwave1 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 27-09-11, 14:03   #2
ORs
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלORs
 
תאריך הצטרפות: Aug 2011
הודעות: 438
ברירת מחדל

גם לי זה קורה כל הזמן תעשה מתיחות לצוואר יעזור
ORs מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 28-09-11, 23:12   #3
bigwave1
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלbigwave1
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 830
ברירת מחדל

אחלה תודה רבה
__________________
שמוליק
bigwave1 מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
בעייה בשרירי החזה פאוור אימונים 14 09-08-08 16:34
בעיה בשרירי החזה. Apocalipsa אימונים 10 28-03-08 12:50
כאב בזמן ריצה מתמשכת בשרירי הרגלים. ilayzror פציעות ספורט 6 22-02-08 20:30
תופעה מוזרה בשרירי התאומים - למה ? שחר אימונים 13 25-09-07 14:45
ניתוח בשרירי הבטן? LoveStone פיתוח גוף תחרותי 68 30-05-07 21:40


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:06.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים