עומד להתחיל ss

Talazenkot · 08-09-11, 20:33

אני מתאמן יחסית חדש.. עד עכשיו הייתי בabc בלי דדליפט וסקוואט והבנתי שהאימונים שלי לא היו שווים הרבה
אני מתחיל עכשיו ss עם התרגילים המורכבים.. והבנתי שבשביל התוכנית הזאת צריך לאכול ממש הרבה
עכשיו אני דיי בתקופה של מסה ככה שאני פחות או יותר מצליח לדחוף, אבל גם כשאני מחשב אני לא מצליח להגיע ליותר מ3000 קלוריות ואני יודע שצריך להגיע לסביבות ה3500~4000 בשביל להצליח באמת להעלות משקלים כל אימון

השאלה שלי אם זה נורא כל כך אם במשך השבוע אני יאכל פיצה נגיד או שווארמה וג'אנק פוד בסגנון (ברור שלא כל יום.. פעם-פעמיים בשבוע) ? אני יודע שצריך להקפיד לקבל במסה כמה שיותר את הקלוריות מפחמימות איכותיות אבל אני פשוט לא מצליח להכניס כל כך הרבה אוכל..
ואבקות זה לא פיתרון בשבילי כי בתכלס אין לי כסף ולא בא לי ליפול על ההורים שלי כל כך..

תודה לעוזרים

Talazenkot · 09-09-11, 13:13

הקפצה..

**jonathan** · 09-09-11, 13:18

לא נורא..שווארמה זה אפילו אחלה ארוחה במסה(לקצץ בציפס ולנגב בצד כמה פיתות)

08-09-11, 20:33	#1
Talazenkot חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Sep 2011 צפה באלבומי התמונות של Talazenkot הודעות: 2 חדר כושר: קאנטרי באר שבע	עומד להתחיל ss אני מתאמן יחסית חדש.. עד עכשיו הייתי בabc בלי דדליפט וסקוואט והבנתי שהאימונים שלי לא היו שווים הרבה אני מתחיל עכשיו ss עם התרגילים המורכבים.. והבנתי שבשביל התוכנית הזאת צריך לאכול ממש הרבה עכשיו אני דיי בתקופה של מסה ככה שאני פחות או יותר מצליח לדחוף, אבל גם כשאני מחשב אני לא מצליח להגיע ליותר מ3000 קלוריות ואני יודע שצריך להגיע לסביבות ה3500~4000 בשביל להצליח באמת להעלות משקלים כל אימון השאלה שלי אם זה נורא כל כך אם במשך השבוע אני יאכל פיצה נגיד או שווארמה וג'אנק פוד בסגנון (ברור שלא כל יום.. פעם-פעמיים בשבוע) ? אני יודע שצריך להקפיד לקבל במסה כמה שיותר את הקלוריות מפחמימות איכותיות אבל אני פשוט לא מצליח להכניס כל כך הרבה אוכל.. ואבקות זה לא פיתרון בשבילי כי בתכלס אין לי כסף ולא בא לי ליפול על ההורים שלי כל כך.. תודה לעוזרים

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
אני עומד לעוף מפה	dan121	תזונה ותוספים	1	26-01-11 12:33
עומד במקום בשל השירות הצבאי	Playa	אימונים	2	16-01-10 00:42
עומד להישבר	oz64	פיתוח גוף-כללי	63	21-05-08 09:04
קבלו במה אני עומד לזכות בebay	ThaiB0X	פיתוח גוף-כללי	23	21-07-07 15:34

09-09-11, 13:13	#2
Talazenkot חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Sep 2011 צפה באלבומי התמונות של Talazenkot הודעות: 2 חדר כושר: קאנטרי באר שבע	הקפצה..

09-09-11, 13:18	#3
jonathan מנהל מקצועי תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של jonathan הודעות: 7,240 גיל:: 21	לא נורא..שווארמה זה אפילו אחלה ארוחה במסה(לקצץ בציפס ולנגב בצד כמה פיתות)