|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-07-11, 14:29
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לגבי המאמר על קריאטין של גל
קראתי אותו ושמתי לב שכתוב שלאחר שהגוף רווי בקריאטין צריך לקחת 0.03 גרם לכל ק"ג
שלבחור ששוקל קצת מעל 80 יוצא 2.5 גרם שזה חצי מהממולץ הידוע לי עד כה 5 גרם.(ובאמת נשמע המלצה יותר הגיונית) מה הכמות המומלצת באמת? וגם איך נמדד 5 גרם ביחס לכפית- שטוחה\גדושה? בנוסף מדובר שבבקר ודגים יש קריאטין וזה אכן מורגש ביום שאוכלים הרבה מזה וגם לוקחים קריאטין הבטן די "מתערבלת" אז הייתי מעוניין לדעת מה לגבי עוף ? האם יש בו גם כמות משמעותית? |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כמה שאלות לגבי המאמר לחיטוב | Barbell Man | תזונה ותוספים | 7 | 11-01-10 16:20 |
| לגבי המאמר לחיטוב של גיל גרנות | d2idan | תזונה ותוספים | 15 | 01-01-09 03:19 |
| שאלה לגבי המאמר של מבנה הגוף | ROTEM36 | אימונים | 1 | 22-05-07 15:23 |
| שאלה לגבי הקריאטין לגבי העמסה ולגבי תחזוקה | sphinx19867 | תזונה ותוספים | 2 | 18-05-07 15:07 |
| לגבי המאמר של עליית מסה - מה לגבי תזונה/תפריט ביום שלא מתאמנים האם זה זהה ליום אימון | ofer1888 | תזונה ותוספים | 4 | 14-03-07 16:08 |
תצוגה בשכבות