|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-09-06, 17:12
|
#1 |
|
אזהרה מס' 1 - ספאם
|
יד אחורית
8 סטים ליד אחורית מספיק ??? בעבר הייתי עושה 12 סטים מה אתם אומרים ?
 |
|
|
|
27-09-06, 17:17
|
#2 |
|
אזהרה מס' 1 - ספאם
|
?????
|
|
|
|
|
27-09-06, 17:30
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
כן לדעתי אני עושה 9 פעם היתי עושה רק 6 אבל זה טוב אם אני לא טועה שאתה משלב את זה באימון של חזה
ינו יד אחורית וחזה בואתו אימון |
|
|
|
|
27-09-06, 17:34
|
#4 |
|
מנהל מקצועי
|
הכל תלוי בסוג התוכנית שלך.
נראה לך שכל העולם עושה אותו מספר של סטים ליד אחורית? |
|
|
|
|
27-09-06, 17:35
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
9 סטים זה יותר מידי אפילו בשביל Abc
|
|
|
|
|
27-09-06, 17:35
|
#6 |
|
אזהרה מס' 1 - ספאם
|
וואלה סבבי תודה רבה
|
|
|
|
|
27-09-06, 17:36
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אני בab עושה כל אימון ליד אחורית 9 סטים..אבל אני לא מחשיב מקבילים אני מחשיב את המקבילים שזה לחזה
|
|
|
|
|
27-09-06, 17:40
|
#8 |
|
אזהרה מס' 1 - ספאם
|
סבבי בבי ... חבר
|
|
|
|
|
27-09-06, 17:46
|
#9 |
|
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
זה מצויין כל עוד זה מנפחח
|
|
|
|
|
27-09-06, 18:15
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
איזה תוכנית Ab Abc מה ?
אך אנחנו אמורים לנחש. בעקרון 12 סטים לשריר גדול ו9-6 לקטן עריכה: לא שמתי לב להודעות שנשלחו קודם |
|
|
|
|
27-09-06, 19:25
|
#11 |
|
Banned
|
כמו שאמרו כבר 6-9 מומלץ ! חשוב לא לעבור את ה - 9 ! פשוט לא יהיה אפקטיבי ...
|
|
|
|
|
28-09-06, 00:04
|
#12 |
|
אזהרה מס' 1 - ספאם
|
תודה רבה אנשים
|
|
|
|
|
28-09-06, 00:23
|
#13 |
|
אזהרה מס' 1 - ספאם
|
?????????????
|
|
|
|
תצוגה לינארית
