|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-06-11, 22:36
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
מה מומלץ מבחינה אירובית?
מה מומלץ מבחינה אירובית - ריצה או קרוסטריינר?? אני משתדל אחרי אימון לעשות כ-30 אירובי, השאלה אם יש הבדל ביניהם מבחינת שיפור סיבולת לב ריאה וכמובן הורדת באחוזי השומן (חיטוב).
דבר נוסף - בהתחלה התוכנית אימונים שלי הייתה פירמידה הפוכה (משקל גבוה מעט חזרות ועד משקל נמוך הרבה חזרות), האם זה משמעותי אם בחלק מהתרגילים אני לא עובד בשיטה הזאת - למשל ביד קידמית אני עושה 3*8 במשקל 12.5 ק"ג ו-3*10 של 11 ק"ג. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| [סקר]הדברים הכי מטורפים שעשיתם מבחינה תזונתית | LGhell | תזונה ותוספים | 50 | 27-04-09 05:48 |
| שאלה במתטימקה,שאלה לבחינה שתהיה.. | xLaes | פיתוח גוף-כללי | 19 | 24-05-08 22:14 |
| מה נכלל בפעילות אירובית? | A1ex | אימונים | 20 | 10-05-07 12:29 |
| מה יותר ממולץ מבחינה של שילוב אבקות? | יונתן מהמעלית | תזונה ותוספים | 8 | 24-02-07 08:27 |
| מה עדיף מבחינה אירובית? | erez120 | אימונים | 6 | 05-02-07 14:33 |
תצוגה בשכבות