|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-05-11, 21:03
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מספר שאלות
pull over - מתאים לאימון גב או רק חזה ???
על איזה קבוצת שריר עובדים התרגילים הבאים : כבל קרוס עליון משיכה תחתונה לפנים (חזה) - גדול ? קטן ? כבל קרוס תחתון כפיפת מרפקים כנגד מוט במצב סופינציה (איזה שריר ביד קדמית? ) כבל קרוס תחתון כפיפת מרפקים כנגד מוט במצב פרונציה (איזה שריר ביד קדמית? ) כבל קרוס עליון כפיפת מרפקים לרכות (איזה שריר ביד קדמית? ) כפיפת מרפקים במצב מיד-פוזישיין כנגד משקולת יד (פטישים) (איזה שריר ביד קדמית? ) פול אובר בשכיבה בספה נטראלית כנגד משקולת יד מתח כפיפת ברך כנגד מכונה לחיצת כתפיים בישיבה כנגד משקולות יד |
|
|
|
27-05-11, 21:24
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אימון גב בעיקר
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מספר שאלות | chaotic | אימונים | 7 | 22-07-09 18:20 |
| מספר שאלות | מזוז | תזונה ותוספים | 10 | 02-06-08 20:41 |
| מספר שאלות | benwin21 | אימונים | 4 | 10-06-07 21:25 |
| Hst - מספר שאלות | Avi | אימונים | 3 | 23-12-06 20:24 |
| מספר שאלות! | Nimrod | אימונים | 5 | 30-10-06 17:23 |
תצוגה לינארית
