ab

007 · 19-03-07, 20:38

אני יכול להתאמן רק ראשון שלישי חמישי..ואני עושה fbw הבעיה היא שאין לי מספיק זמן לגמור הכל באימון אחד כי יש לי רק שעה ..

אז חשבתי להתאמן

ab אבל אני לא יודע האם זה יעיל בשלוש פעמים בשבוע..
וכמה סטים עושים לשריר גדול וכמה לקטן..?

ואם זה לא מתאים אז אולי אפשר להוסיף סטים או משהו?

goldBEN · 19-03-07, 21:01

אם אין לך זמן אז התוכנית לא טובה...תוריד סטים ותרגילים כדי שיספיק לך..

בקשר ל-ab, אתה יכול וכל שבוע להחליף את הסדר של התוכנית...
יענו Aba, Bab..

007 · 19-03-07, 21:55

אבל זה נהוג לעשות ככה ab..?
וכמה סטים לעשות לשריר גדול וקטן..?

19-03-07, 20:38	#1
007 אזהרה מס' 1 - שימוש בשפה בוטה תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של 007 הודעות: 953	ab אני יכול להתאמן רק ראשון שלישי חמישי..ואני עושה fbw הבעיה היא שאין לי מספיק זמן לגמור הכל באימון אחד כי יש לי רק שעה .. אז חשבתי להתאמן ab אבל אני לא יודע האם זה יעיל בשלוש פעמים בשבוע.. וכמה סטים עושים לשריר גדול וכמה לקטן..? ואם זה לא מתאים אז אולי אפשר להוסיף סטים או משהו?

19-03-07, 21:01	#2
goldBEN אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת תאריך הצטרפות: Mar 2007 צפה באלבומי התמונות של goldBEN הודעות: 3,903	אם אין לך זמן אז התוכנית לא טובה...תוריד סטים ותרגילים כדי שיספיק לך.. בקשר ל-ab, אתה יכול וכל שבוע להחליף את הסדר של התוכנית... יענו Aba, Bab..

19-03-07, 21:55	#3
007 אזהרה מס' 1 - שימוש בשפה בוטה תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של 007 הודעות: 953	אבל זה נהוג לעשות ככה ab..? וכמה סטים לעשות לשריר גדול וקטן..?