|
|||||||
| פציעות ספורט בניהול עופר צחר - פיזיותרפיסט ספורט |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-05-11, 15:11
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה| אימון רגליים בזמן שברי מאמץ.
שלום רב,
יש לי שברי מאמץ מתחת לברכיים, באזור הטיביה השמאלית והימנית. הם נחשבים די קלים עד כמה שאני יודע. כרגע אני במנוחה ולא עושה ריצות ולא מאמן את הרגליים(סקאווטים וכל אימון אחר) אלא מתרכז רק בפלג גוף עליון. רציתי לדעת, האם מותר לאמן את הרגליים? קראתי באינטרנט שכדאי אך הבנתי שלא כדאי. עד שאפנה לרופא מקצועי ברצוני לדעת מכם האם זה מומלץ? אם כן, למה? אם לא, למה? חשוב לי להבין למה מותר/אסור ומה הסיבות לכך. תודה רבה ושבת שלום  |
|
|
|
15-05-11, 10:47
|
#2 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
לך לאורטופד שיגיד לך מה מותר ומה אסור
|
|
|
|
|
15-05-11, 11:55
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
15-05-11, 12:47
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-05-11, 22:10
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
מישהו?
|
|
|
|
|
16-05-11, 23:26
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 468
גיל:: 22
עוסק ב:: עכשיו כח ומאסה, פעם ריצה בעיקר.
חדר כושר: מרכז קנדה - מטולה
|
אף פעם לא דיברתי עם מקצוען בנוגע לזה. למעשה תמיד חשבתי ששברי מאמץ זה משהו שפשוט קורה כחלק אינטגרלי מריצה. כמעט כל פעם שאני רץ אני אוכל מעט שברי מאמץ, בזמן אימוני כח לא יצא לי.
לא ייחסתי לזה חשיבות ולא התפתחו בעיות עם הנושא. למעשה רק עכשיו אני מבין שזו יכולה להיות בעיה...
__________________
I Squat Therefore I Am |
|
|
|
|
17-05-11, 18:10
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
כן זה מסוכן, במצב קיצוני יכול לגרום לנזק בלתי הפיך ושבר ואני עוד רוצה וצריך לשמור את הרגליים לצבא(חי"ר בעזרת השם) ולחיים הארוכים שיהיו לי.
|
|
|
|
|
21-05-11, 05:48
|
#8 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Jun 2008
הודעות: 691
כללי:: ד"ר עופר בר
עוסק ב:: רופא
|
תשובה
ציטוט:
ובעיקר בטיביות (שוקיים). כשזה קורה (גם בצבא) מקובל להפחית עומסים לתקופה מסויימת, בהתאם לדרגת שבר המאמץ הנקבעת במיפוי. למיפוי עצמות שולח רופא. רפואה שלמה.
__________________
ד"ר עופר בר, M.D רופא מייל- ofer_21@yahoo.com התשובות בפורום אינן מספקות איבחון רפואי או תחליף לייעוץ ו/או בדיקה גופנית של רופא. |
|
|
|
|
|
21-05-11, 17:23
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
תודה רבה על התגובה
עשיתי כבר מיפוי עצמות לפני כ 3 שבועות בערך. נחתי והאמת שכבר כמה ימים שלא כואבות לי הרגליים, שמתי טראומל(אם אתה מכיר) והשתדלתי לטפל ברגליים כמה שיותר ולתת להן לנוח. אני אוכל הרבה מזונות עם סידן וויטמינים(טחינה לדוג'). לא רצתי חודש וחצי בערך. ביום שני יש לי תור לרופא שוב כדי לראות מה הוא אומר ומתי הוא ממליץ לי לחזור להתאמן. תודה רבה שוב ושבת שלום |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שברי מאמץ | ChonGo | פציעות ספורט | 11 | 06-08-10 21:04 |
| שברי מאמץ ? Wtf מה זה?! | d-undertaker | פיתוח גוף-כללי | 8 | 22-07-10 12:58 |
| שברי מאמץ | JunR | פציעות ספורט | 4 | 20-07-10 21:32 |
| [שאלה]שברי מאמץ ואימוני רגליים. | Mr.Dino | פציעות ספורט | 1 | 16-07-09 05:36 |
| שברי מאמץ בכף הרגל | shalom_G | פציעות ספורט | 1 | 23-10-08 18:14 |
תצוגה לינארית
