|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-03-07, 23:14
|
#1 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
כמות חלבון ביום
ה-2 גרם לדוגמא שאני אמור לאכול לכל קילו בגוף, כוללים את השומן שבגוף?
למשל 17% שומן, מורידים את האחוז שומן, ואז המשקל שנשאר הוא זה שצריך לקבל 2 גרם חלבון לכל קילו ממנו? |
|
|
|
16-03-07, 23:16
|
#2 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
בוא אחדד את השאלה שלך. נניח אתה שוקל 75, אז 17% שומן כן? אז יש לך 62 קילו מסה רזה. אז האם אתה צריך לאכול 62 כפול 2 חלבון, או 75 כפול 2?
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
16-03-07, 23:16
|
#3 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
בדיוק.
|
|
|
|
|
16-03-07, 23:20
|
#4 |
|
מושעה
|
אתה עושה 75 כפול 2
|
|
|
|
|
16-03-07, 23:35
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אתה צריך 62*2
|
|
|
|
|
16-03-07, 23:36
|
#6 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
שיגעתם תילד
|
|
|
|
|
17-03-07, 00:08
|
#7 |
|
מושעה
|
תאכלס זה לא ממש משנה אם זה יהיה 62*2 או 75*2
הצע שלי העדיפות היא על 75*2 . גם כך אין מצב שאחד מאיתנו צודק ב-100% אבל זה בארך מה שאתה צריח בסביבות אה 140 גרם חלבון ביום (חלבון מלא) |
|
|
|
|
17-03-07, 00:14
|
#8 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
אני שוקל 75 קילו, בערך 16% שומן, ואני מגיע לסביבות ה-180-190 גרם חלבון ליום, ואני בחיטוב כרגע..
|
|
|
|
|
17-03-07, 00:18
|
#9 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
אתה מגזים, אין צורך
|
|
|
|
|
17-03-07, 00:28
|
#10 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-03-07, 00:36
|
#11 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
בפוסט אחר קראתי שלא , בכל אופן זה כבר 3 גרם לק"ג גוף רזה שזה מוגזם אלא אם כן הוא על 0 פחמימות.
|
|
|
|
|
17-03-07, 00:59
|
#12 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
אני על מעט מאוד פחמימות..
בערך 70. |
|
|
|
|
17-03-07, 02:03
|
#13 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
17-03-07, 02:11
|
#14 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
17-03-07, 10:06
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
מה הגובה שלך?
|
|
|
|
|
17-03-07, 10:25
|
#16 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
לך על המס' הגבוה יותר .. אז תאכל עוד חלבון, זה לא יזיק.
__________________
הייתי פה |
|
|
|
|
17-03-07, 10:56
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
משקל 67, צורך בסביבות ה-140
|
|
|
|
|
17-03-07, 12:44
|
#18 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
ציטוט:
נדב, הרבה חלבון כן יזיק לכבד, לא צריך להשתגע עם החלבון, למרות שאני מבין שאני קצת כן משתגע איתו. |
|
|
|
|
|
17-03-07, 13:57
|
#19 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
ציטוט:
יש כאלה שמחשיבים את זה כמיתוס, אם אתה אדם בריא אין לך בעיות תורשתיות שקשורות לכבד, שותה מספיק מים ואוכל מספיק סיבים (ירקות)... גם אם תגיע ל 4ג' חלבון לכל קילו לא יווצר עומס על הכליות. בינתיים תהיה רגוע לאכול 200ג' חלבון, זה לא מה שיגרום לעומס תאמין לי.
__________________
הייתי פה |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
