|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-03-11, 18:38
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אפשר לעשות אירובי כל יום?
נמאס לי מהמן בובז האלה דיי, זה בסדר לעשות אירובי כל יום?
|
|
|
|
02-03-11, 19:40
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
א. כן, תלוי כמה אתה צריך.
ב. הכי חשוב תזונה שלך עם אתה מנסה להרזות . מאזן קלורי,ערכים,תכנית אימונים,כמות אירובי- כל הסיפור... בהצלחה נ.ב יש הרבה מאמרים באתר יעזרו לך להבין מה אתה רוצה לעשות ואיך. |
|
|
|
|
02-03-11, 20:04
|
#3 |
|
Banned
|
חחחחחחחחח
כן אחי אירובי כל יום יוריד לך את הציצים ויהפוך אותך לגבר! |
|
|
|
|
02-03-11, 20:08
|
#4 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
 ברור שאני משלב תזונה ואימונים אנאירוביים אבל אני רוצה אירובי כל יום |
|
|
|
|
|
02-03-11, 20:10
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
תעשה גם אנאירובי כל יום למה לא
|
|
|
|
|
02-03-11, 20:28
|
#6 | |
|
Banned
|
 ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
02-03-11, 20:33
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
 מהןבובז חזק אחיקיצר היו לי גם ציצים אחי מה שעשית זה ניתוח חשבתי שזה הדרך היחידה להוריד אותם עם יש לך דרך אחרת אז אשמח לשמוע כי עדין יש לי קצת שומן בחזה אפילו שהמשקל שלי ירד אני שוקל 70 ומטר 75 בערך ומסת שריר יחסית טובה, ומה זה פעילות אנאירובית? הכוונה להרמת משקולות? |
|
|
|
|
02-03-11, 21:11
|
#8 | ||
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
ציטוט:
אם זה ג'ינו רק ניתוח עוזר אם זה פסואודו אז נשאר רק לחטב. |
||
|
|
|
|
03-03-11, 16:50
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 425
כללי:: מתאמן לאורח חיים בריא ומוצק
גיל:: 23
עוסק ב:: מאמן בהולמס פלייס
|
לא מומלץ כל יום על מנת לא לשחוק את המפרקים במיוחד צריך להיות עדינים עם הברכיים ולא להגיע לשברי מאמץ בקרסול,עדיף לעשות חמש פעמים בשבוע.
__________________
 מאמן כושר מוסמך מטעם וינגייט |
|
|
|
|
03-03-11, 17:26
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 468
גיל:: 22
עוסק ב:: עכשיו כח ומאסה, פעם ריצה בעיקר.
חדר כושר: מרכז קנדה - מטולה
|
זה תלוי איזה אירובי. במיוחד שאתה משלב אנאירובי.
אם אתה מדבר על הליכה של 2 קילומטר כל יום זה סבבה, אם אתה מדבר על ריצה של 5 קילומטר זה מתחיל להיוות בעייתי. ההתאוששות שלך לא תהיה טובה מספיק ולאט לאט אתה תשחק את עצמך, אתה תראה ירידה באירובי ובאנאירובי. ככה שעדיף שתעשה את זה בחוכמה ואם אפשר תתן לרגליים יום יומיים מנוחה לפני שאתה עושה אנאירובי. מצד שני אם אתה משלב אנאירובי שונים - שחייה, ריצה, הרמת שק חול למעלה ולמטה אז אפשר להכניס אז זה יותר פעמים בשבוע.
__________________
I Squat Therefore I Am |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בתקופת מסה מומלץ גם לעשות אירובי? או שרק אנאירובי? | digidigi | אימונים | 26 | 29-12-08 04:30 |
| בחיטוב חובה לעשות אירובי? | bolt | אימונים | 49 | 18-09-08 23:43 |
| אפשר לעשות אירובי ביום של העמסה? | Apocalipsa | תזונה ותוספים | 32 | 17-08-08 15:36 |
| אימוניי אירובי (מתי לעשות?, מתי מומלץ?, איפה לעשות?) כנסו בבקשה! | Guy_Malka | אימונים | 2 | 25-02-08 15:04 |
| למשהו בא לעשות 5 שעות אירובי? | Moshe | פיתוח גוף-כללי | 23 | 01-08-07 11:39 |
תצוגה לינארית
