אם המטרה שלי היא היפרטרופיה מה אני צריך לעשות?

eatinpie · 31-01-11, 22:03

פשוט כמו זה?

ללכת על הסבב של מאסה-חיטוב?
או שיש גם דרכים אחרות לעשות את זה?

בעיקרון אני נמצא כאן:

ואני רוצה להגיע לפה:

או לשם:

eatinpie · 31-01-11, 22:04

http://img833.imageshack.us/i/22012011025.jpg/

קישור לתמונה שלי שלא עולה משום מה (אולי הגודל)

**YYY** · 31-01-11, 22:54

מאסה וחיטוב כמובן

haim15 · 31-01-11, 23:40

בקיצור אתה רוצה להיות דוגמן

בכל מקרה כרגע הייתי לוקח תקופה רצינית של מסה עם דגש חזק על הגב כי יש לך גוף גיטרה די עצבני , אח"כ חיטוב יעיל ומאמין שתגיע לתוצאות הרצויות.

IGOR · 01-02-11, 11:05

שמע,החארות האלה בורכו בפאקינג גנטיקה..

eatinpie · 01-02-11, 11:18

עמוק מתחת לאחוזי השומן שלי גם אני בורכתי בגנטיקה

semo2011 · 01-02-11, 16:15

אז תתחיל לאכול אוכל בריא ותתאמן חזק.. תצבור מסה כמה שיותר נקייה ואז תעשה חיטוב..

!Demon! · 01-02-11, 18:14

הם גם בורכוב הרבה תוספים טובים ולא חוקיים רוב הסוכויים..
זה איזה 7אחוז שומן
בכלמקרה, תעלה קצתמסה אחרי זה חיטוב , חיטוב דל פחמימה תעדכן שאתה עוצר בהורדת אחוזי שומן

Cuba · 01-02-11, 19:29

לעלות במשקל על המוט באופן לינארי יגרום לך לגדול הכי מהר

**הספגטי** · 01-02-11, 20:41

בנץ' פרס 110
דדליפט 190
על 7% שומן ואתה בראד פיט

eatinpie · 01-02-11, 20:56

נשמע כמו רעיון טוב, עכשיו צריך רק להגיע לשם

Scylla · 02-02-11, 03:13

ע1רק נראה מה יהיה איתי בקיץ עברתי את המשקלים האלה, אז אני לא אהיה בראד פיט???????
אולי אני אהיה בראד fit ????

HeavyWeight · 02-02-11, 11:29

להזר*ק

moo · 02-02-11, 14:31

בטרויה הוא אחרי סייקל

**הספגטי** · 02-02-11, 14:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי scylla

ע1רק נראה מה יהיה איתי בקיץ עברתי את המשקלים האלה, אז אני לא אהיה בראד פיט???????
אולי אני אהיה בראד fit ????

סבבה, בקיץ תיהיה באמת על 7% שומן ותשאר על המשקלים האלה, בהצלחה.

למרות שבמקרה שלך אתה תיהיה בראד פ1ת .

31-01-11, 22:03	#1
eatinpie חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של eatinpie הודעות: 468 גיל:: 22 עוסק ב:: עכשיו כח ומאסה, פעם ריצה בעיקר. חדר כושר: מרכז קנדה - מטולה	אם המטרה שלי היא היפרטרופיה מה אני צריך לעשות? פשוט כמו זה? ללכת על הסבב של מאסה-חיטוב? או שיש גם דרכים אחרות לעשות את זה? בעיקרון אני נמצא כאן: ואני רוצה להגיע לפה: או לשם:

31-01-11, 23:40	#4
haim15 סמל מין תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של haim15 הודעות: 2,039 כללי:: HERO עוסק ב:: אוכל ויושן	בקיצור אתה רוצה להיות דוגמן בכל מקרה כרגע הייתי לוקח תקופה רצינית של מסה עם דגש חזק על הגב כי יש לך גוף גיטרה די עצבני , אח"כ חיטוב יעיל ומאמין שתגיע לתוצאות הרצויות. __________________ מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.

02-02-11, 03:13	#12
Scylla מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Scylla הודעות: 3,888 גיל:: 25 עוסק ב:: ברמן חדר כושר: גרייט שייפ	ע1רק נראה מה יהיה איתי בקיץ עברתי את המשקלים האלה, אז אני לא אהיה בראד פיט??????? אולי אני אהיה בראד fit ???? __________________ http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg

02-02-11, 11:29	#13
HeavyWeight חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2010 צפה באלבומי התמונות של HeavyWeight הודעות: 190	להזר*ק __________________ מאמן מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" באוניברסיטת ת"א

02-02-11, 14:31	#14
moo חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של moo הודעות: 2,895	בטרויה הוא אחרי סייקל __________________ הבלוג שלי - המאמרים הכי חמים ברשת על תזונה ואימונים, לא תמצא מקור ידע כזה באף מקום אחר !!! SS - Starting Strength 5X5 הליניארית

31-01-11, 22:04	#2
eatinpie חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של eatinpie הודעות: 468 גיל:: 22 עוסק ב:: עכשיו כח ומאסה, פעם ריצה בעיקר. חדר כושר: מרכז קנדה - מטולה	http://img833.imageshack.us/i/22012011025.jpg/ קישור לתמונה שלי שלא עולה משום מה (אולי הגודל)

31-01-11, 22:54	#3
YYY Banned תאריך הצטרפות: Jan 2011 צפה באלבומי התמונות של YYY הודעות: 989	מאסה וחיטוב כמובן

01-02-11, 11:05	#5
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	שמע,החארות האלה בורכו בפאקינג גנטיקה..

01-02-11, 11:18	#6
eatinpie חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של eatinpie הודעות: 468 גיל:: 22 עוסק ב:: עכשיו כח ומאסה, פעם ריצה בעיקר. חדר כושר: מרכז קנדה - מטולה	עמוק מתחת לאחוזי השומן שלי גם אני בורכתי בגנטיקה

01-02-11, 16:15	#7
semo2011 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של semo2011 הודעות: 174 עוסק ב:: סטודנט בטכניון	אז תתחיל לאכול אוכל בריא ותתאמן חזק.. תצבור מסה כמה שיותר נקייה ואז תעשה חיטוב..

01-02-11, 18:14	#8
!Demon! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של !Demon! הודעות: 4,563 כללי:: 179\95 גיל:: 21 עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני חדר כושר: Pride	הם גם בורכוב הרבה תוספים טובים ולא חוקיים רוב הסוכויים.. זה איזה 7אחוז שומן בכלמקרה, תעלה קצתמסה אחרי זה חיטוב , חיטוב דל פחמימה תעדכן שאתה עוצר בהורדת אחוזי שומן

01-02-11, 19:29	#9
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	לעלות במשקל על המוט באופן לינארי יגרום לך לגדול הכי מהר

01-02-11, 20:41	#10
הספגטי Banned תאריך הצטרפות: Jan 2011 צפה באלבומי התמונות של הספגטי הודעות: 128	בנץ' פרס 110 דדליפט 190 על 7% שומן ואתה בראד פיט

01-02-11, 20:56	#11
eatinpie חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של eatinpie הודעות: 468 גיל:: 22 עוסק ב:: עכשיו כח ומאסה, פעם ריצה בעיקר. חדר כושר: מרכז קנדה - מטולה	נשמע כמו רעיון טוב, עכשיו צריך רק להגיע לשם

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
חושב לעשות משו עם המתח בss .צריך עצות.	4roxe	אימונים	7	26-11-09 20:31
כמה סטים\חזרות צריך לעשות?	Dror_Perez	אימונים	4	02-09-09 22:24
כמה סטים אני צריך לעשות	PlayBoyX	אימונים	14	12-08-09 10:11
צריך המלצה לתוספי מזון\אבקות,המטרה - להעלות משקל.	zivk	תזונה ותוספים	42	22-02-09 23:06
זו טעות לעשות מנוי בחדר כושר בגיל 14-15 המטרה לעלות במסה?	gilazar	אימונים	9	20-08-08 00:17