מה דעתכם על ההתקדמות שלי

eatinpie · 25-01-11, 00:00

אני מתאמן חודשיים ושבועיים (לאחרונה לא התאמנתי שבוע לאחר פציעה).

בלינק יש תמונות מתחילת האימונים (מכנס חום ארוך), מלפני חודש וחצי (מכנס חום קצר) ומלפני מספר ימים (בחדר כושר).
הייתי חודש על fbw חודש על AB ועכשיו אני כבר שבוע על ABC. בעוד שבוע שבועיים אני עובר לSS, אחרי שאני אקרא את הספר ואלמד את הטכניקה מהסרטונים של ריפטו.

http://img33.imageshack.us/g/10845763.jpg/

כן... יש גם הבדלי תאורה אז אולי השינוי נראה יותר דרסטי ממה שהוא.
אשמח לדעת מה דעתכם

blinkomri · 25-01-11, 00:15

שמע לחודשיים זה יפה אבל אני חושב שהתקדמות מהירה עם תוכניות אימון זה יותר מדי מוגזם
אתה לא יכול להחליף כל חודש תוכנית תיהיה איתה מקסימום חודשיים וחצי שלוש רק ככה הגוף תופס תאוצה
מה שכן אני חושב שss זאת תוכנית טובה אבל תיהיה עם abc יותר זמן

eatinpie · 25-01-11, 00:50

אין לי בעיה לדבוק בabc, הגעתי אליה רק בגלל שרציתי לקרוא את הספר עד הסוף ( ולהבין אותו) לפני שאני מתחיל ss.
העניין הוא שזה דיי מונוטוני ואני מרגיש שאני משתעמם מעט, בגלל זה אני מחליף.

יש עניין כזה שכל עוד אני בהתחלה (דרך אגב עליתי בערך 6 קילו בזמן הזה) וכל עוד אני עושה פיצולים החלםת תוכניות פוגעת בהתקדמות?

eatinpie · 25-01-11, 00:53

וגם אשמח לדעת בהערכה גסה על כמה אחוז שומן אני עומד

ladybug · 25-01-11, 01:04

היית אמור להיות מינימום חודשיים פלוס על ab אפילו 3 חודשים אולי לשנות תרגיל פה ושם וחזרות.
אתה עדיין לא ברמה של לעשות abc אתה סתם לוקח את זה מהר מדי ואם אתה משתעמם באימון
אז האימון שלך גרוע וסביר להניח שאתה לא מתאמן כמו שצריך כי אתה רק בתחילת הדרך.
אם אתה לא הולך להתחיל ss בקרוב אז תשאר על תוכנית קבוע בלי לשנות ממנה דבר
ואם אתה מתחיל ממש בקרוב אז תמשיך להתאמן כמו שצריך ולא לזרוק זין בגלל שאתה הולך להחליף תוכנית

eatinpie · 25-01-11, 10:24

אני ממש לא זורק זין. זה שאני מחליף תוכניות זה בגלל המונוטוניות.

בכל אימון אני קורע את עצמי. למעשה אני לא חושב שהייתי עולה כ6 קילו (ואפשר לראות שלא עליתי הרבה בשומן, אם בכלל) אם לא הייתי סוחט את עצמי עד הסוף.

אבל שוב - העניין עם התוכניות. אם אני לא ממשיך עם תוכנית הרבה זמן זה פוגע בהתקדמות, מה שמשתמע ממה שעומרי הממצמץ כתב?

ובעצם למה יש חשיבות לדבוק בתוכנית אחידה?

GSP · 25-01-11, 11:50

הfbw שעשית בהתחלה היא בסיסית רק כדי ללמד את הגוף איזה שרירים לגייס כדי לבצע את הפעולות ולסגל קצת את שאר המערכות(גידים,עצבים) לפעילות בחדר כושר,חודש זה בדיוק הזמן שהיא צריכה לקחת... Ab היא תוכנית פיצולים גמישה ולא לינארית גם בלי מטרות מוגדרות ככה שאין ממש חשיבות לתקופה שאתה עושה אותה בטח שלהפסיק לא יפגע לך בהתקדמות...מה שכן abc היא בטוח לא התוכנית בשבילך ואתה לא תפיק ממנה כלום עדיף שתעזוב הכל ותתמקד באימונים רק בללמוד את הטכניקות של הss אפילו אם זה אומר לעשות 50 סקוואטים ודדליפטים רק עם מוט תצלם את עצמך ותעלה סרטונים לביקורת ככל שתתמקד בללמוד את הטכניקות במקום בשטויות של abcdjhfj ככה תתחיל את התוכנית תגדל ותגיע לתוצאות יותר מהר...

וריפטו כבר אמר לא פעם שלהסתובב במכון ולחפש מה ניראה תרגיל כיפי..ולעשות אותו עד שהוא מתחיל לשעמם ואז לעבור למשהו כיפי אחר..זה לא נקרא להתאמן!

ladybug · 25-01-11, 13:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gsp

הfbw שעשית בהתחלה היא בסיסית רק כדי ללמד את הגוף איזה שרירים לגייס כדי לבצע את הפעולות ולסגל קצת את שאר המערכות(גידים,עצבים) לפעילות בחדר כושר,חודש זה בדיוק הזמן שהיא צריכה לקחת... Ab היא תוכנית פיצולים גמישה ולא לינארית גם בלי מטרות מוגדרות ככה שאין ממש חשיבות לתקופה שאתה עושה אותה בטח שלהפסיק לא יפגע לך בהתקדמות...מה שכן abc היא בטוח לא התוכנית בשבילך ואתה לא תפיק ממנה כלום עדיף שתעזוב הכל ותתמקד באימונים רק בללמוד את הטכניקות של הss אפילו אם זה אומר לעשות 50 סקוואטים ודדליפטים רק עם מוט תצלם את עצמך ותעלה סרטונים לביקורת ככל שתתמקד בללמוד את הטכניקות במקום בשטויות של abcdjhfj ככה תתחיל את התוכנית תגדל ותגיע לתוצאות יותר מהר...

וריפטו כבר אמר לא פעם שלהסתובב במכון ולחפש מה ניראה תרגיל כיפי..ולעשות אותו עד שהוא מתחיל לשעמם ואז לעבור למשהו כיפי אחר..זה לא נקרא להתאמן!

שמע אחי אם ריפטו אמר אז זה קודש.חחח

eatinpie · 25-01-11, 14:55

אני לא מסתובב ומחפש לעשות מה שכיף. שוב - אני סוחט את עצמי, עם הגיון מסויים מאחורי התרגילים שאני עושה.

ובסוף השבוע ייתפנה לי זמן בין המבחנים. אז אני אקדיש זמן לסיום הספר, ללימוד יסודי יותר ולעבודה פרקטית על טכניקה.

GSP · 25-01-11, 17:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ladybug

שמע אחי אם ריפטו אמר אז זה קודש.חחח

ladybug
גיל:: 25
עוסק ב:: גירבוץ .....

במעמדך אתה בטח יכול למתוח ביקורת על משהו שריפטו אמר?

ladybug · 25-01-11, 17:21

מתחתי ביקורת על ריפטו?חס וחלילה.צחקתי עליך רק.

GSP · 25-01-11, 17:31

טוב הבנתי כבר שאתה ליצן ולהסתובב בחדר כושר לחפש מה ניראה כיף לעשות זה נקרא להתאמן בשבילך.. אני מבין שזה ניראה לך מצחיק אבל יש אנשים שבאמת מנסים להתחזק מהעבודה בחדר כושר...

blinkomri · 26-01-11, 21:37

יש לך משהו כמו 14-15 אחוזי שומן

25-01-11, 00:00	#1
eatinpie חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של eatinpie הודעות: 468 גיל:: 22 עוסק ב:: עכשיו כח ומאסה, פעם ריצה בעיקר. חדר כושר: מרכז קנדה - מטולה	מה דעתכם על ההתקדמות שלי אני מתאמן חודשיים ושבועיים (לאחרונה לא התאמנתי שבוע לאחר פציעה). בלינק יש תמונות מתחילת האימונים (מכנס חום ארוך), מלפני חודש וחצי (מכנס חום קצר) ומלפני מספר ימים (בחדר כושר). הייתי חודש על fbw חודש על AB ועכשיו אני כבר שבוע על ABC. בעוד שבוע שבועיים אני עובר לSS, אחרי שאני אקרא את הספר ואלמד את הטכניקה מהסרטונים של ריפטו. http://img33.imageshack.us/g/10845763.jpg/ כן... יש גם הבדלי תאורה אז אולי השינוי נראה יותר דרסטי ממה שהוא. אשמח לדעת מה דעתכם

25-01-11, 11:50	#7
GSP חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2010 צפה באלבומי התמונות של GSP הודעות: 150 גיל:: 24	הfbw שעשית בהתחלה היא בסיסית רק כדי ללמד את הגוף איזה שרירים לגייס כדי לבצע את הפעולות ולסגל קצת את שאר המערכות(גידים,עצבים) לפעילות בחדר כושר,חודש זה בדיוק הזמן שהיא צריכה לקחת... Ab היא תוכנית פיצולים גמישה ולא לינארית גם בלי מטרות מוגדרות ככה שאין ממש חשיבות לתקופה שאתה עושה אותה בטח שלהפסיק לא יפגע לך בהתקדמות...מה שכן abc היא בטוח לא התוכנית בשבילך ואתה לא תפיק ממנה כלום עדיף שתעזוב הכל ותתמקד באימונים רק בללמוד את הטכניקות של הss אפילו אם זה אומר לעשות 50 סקוואטים ודדליפטים רק עם מוט תצלם את עצמך ותעלה סרטונים לביקורת ככל שתתמקד בללמוד את הטכניקות במקום בשטויות של abcdjhfj ככה תתחיל את התוכנית תגדל ותגיע לתוצאות יותר מהר... וריפטו כבר אמר לא פעם שלהסתובב במכון ולחפש מה ניראה תרגיל כיפי..ולעשות אותו עד שהוא מתחיל לשעמם ואז לעבור למשהו כיפי אחר..זה לא נקרא להתאמן! נערך לאחרונה על ידי GSP, 25-01-11 בשעה 11:53.

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
אמות	מוטי	אימונים	7	07-07-07 14:26
ההתקדמות של היד	yonip	גלריות הגולשים	21	08-05-07 23:20
אמות	The Game - Triple H	אימונים	19	12-04-07 12:02
אמות	יהב	אימונים	7	06-12-06 19:39
קפיץ אמות	Viper	אימונים	10	03-10-06 20:42

25-01-11, 00:15	#2
blinkomri חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jan 2011 צפה באלבומי התמונות של blinkomri הודעות: 26 כללי:: עומרי תורג'מן גיל:: 17 עוסק ב:: פיתוח גוף ריצה שחייה ולימודים חדר כושר: גרייט שייפ	שמע לחודשיים זה יפה אבל אני חושב שהתקדמות מהירה עם תוכניות אימון זה יותר מדי מוגזם אתה לא יכול להחליף כל חודש תוכנית תיהיה איתה מקסימום חודשיים וחצי שלוש רק ככה הגוף תופס תאוצה מה שכן אני חושב שss זאת תוכנית טובה אבל תיהיה עם abc יותר זמן

25-01-11, 00:50	#3
eatinpie חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של eatinpie הודעות: 468 גיל:: 22 עוסק ב:: עכשיו כח ומאסה, פעם ריצה בעיקר. חדר כושר: מרכז קנדה - מטולה	אין לי בעיה לדבוק בabc, הגעתי אליה רק בגלל שרציתי לקרוא את הספר עד הסוף ( ולהבין אותו) לפני שאני מתחיל ss. העניין הוא שזה דיי מונוטוני ואני מרגיש שאני משתעמם מעט, בגלל זה אני מחליף. יש עניין כזה שכל עוד אני בהתחלה (דרך אגב עליתי בערך 6 קילו בזמן הזה) וכל עוד אני עושה פיצולים החלםת תוכניות פוגעת בהתקדמות?

25-01-11, 00:53	#4
eatinpie חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של eatinpie הודעות: 468 גיל:: 22 עוסק ב:: עכשיו כח ומאסה, פעם ריצה בעיקר. חדר כושר: מרכז קנדה - מטולה	וגם אשמח לדעת בהערכה גסה על כמה אחוז שומן אני עומד

25-01-11, 01:04	#5
ladybug חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של ladybug הודעות: 773 גיל:: 27 עוסק ב:: גירבוץ חדר כושר: לא זמין	היית אמור להיות מינימום חודשיים פלוס על ab אפילו 3 חודשים אולי לשנות תרגיל פה ושם וחזרות. אתה עדיין לא ברמה של לעשות abc אתה סתם לוקח את זה מהר מדי ואם אתה משתעמם באימון אז האימון שלך גרוע וסביר להניח שאתה לא מתאמן כמו שצריך כי אתה רק בתחילת הדרך. אם אתה לא הולך להתחיל ss בקרוב אז תשאר על תוכנית קבוע בלי לשנות ממנה דבר ואם אתה מתחיל ממש בקרוב אז תמשיך להתאמן כמו שצריך ולא לזרוק זין בגלל שאתה הולך להחליף תוכנית

25-01-11, 10:24	#6
eatinpie חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של eatinpie הודעות: 468 גיל:: 22 עוסק ב:: עכשיו כח ומאסה, פעם ריצה בעיקר. חדר כושר: מרכז קנדה - מטולה	אני ממש לא זורק זין. זה שאני מחליף תוכניות זה בגלל המונוטוניות. בכל אימון אני קורע את עצמי. למעשה אני לא חושב שהייתי עולה כ6 קילו (ואפשר לראות שלא עליתי הרבה בשומן, אם בכלל) אם לא הייתי סוחט את עצמי עד הסוף. אבל שוב - העניין עם התוכניות. אם אני לא ממשיך עם תוכנית הרבה זמן זה פוגע בהתקדמות, מה שמשתמע ממה שעומרי הממצמץ כתב? ובעצם למה יש חשיבות לדבוק בתוכנית אחידה?

25-01-11, 14:55	#9
eatinpie חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של eatinpie הודעות: 468 גיל:: 22 עוסק ב:: עכשיו כח ומאסה, פעם ריצה בעיקר. חדר כושר: מרכז קנדה - מטולה	אני לא מסתובב ומחפש לעשות מה שכיף. שוב - אני סוחט את עצמי, עם הגיון מסויים מאחורי התרגילים שאני עושה. ובסוף השבוע ייתפנה לי זמן בין המבחנים. אז אני אקדיש זמן לסיום הספר, ללימוד יסודי יותר ולעבודה פרקטית על טכניקה.

25-01-11, 17:21	#11
ladybug חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של ladybug הודעות: 773 גיל:: 27 עוסק ב:: גירבוץ חדר כושר: לא זמין	מתחתי ביקורת על ריפטו?חס וחלילה.צחקתי עליך רק.

25-01-11, 17:31	#12
GSP חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2010 צפה באלבומי התמונות של GSP הודעות: 150 גיל:: 24	טוב הבנתי כבר שאתה ליצן ולהסתובב בחדר כושר לחפש מה ניראה כיף לעשות זה נקרא להתאמן בשבילך.. אני מבין שזה ניראה לך מצחיק אבל יש אנשים שבאמת מנסים להתחזק מהעבודה בחדר כושר...

26-01-11, 21:37	#13
blinkomri חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jan 2011 צפה באלבומי התמונות של blinkomri הודעות: 26 כללי:: עומרי תורג'מן גיל:: 17 עוסק ב:: פיתוח גוף ריצה שחייה ולימודים חדר כושר: גרייט שייפ	יש לך משהו כמו 14-15 אחוזי שומן