שתי שאלות בנוגע למאזן קלורי ואירובי.
אני יודע שהשאלות לא בהכרח קשורות..
1. אז אני מבין שמאזן קלורי חיובי מביא לעלייה במאסה ומאזן קלורי שלילי לירידה, אבל מה בנוגע להרכב הקלוריות? לדוגמא אם ניקח שני אנשים באותו המשקל עם אותה גנטיקה, אותה תוכנית אימונים וכו', לאחד ניתן תפריט "בריא" (פחמימות מלאות, שומן בלתי רווי וכו'), ולשני תפריט "לא בריא" (נניח עוגות שוקולד , סטייקים וקולה) אבל שזה יסתכם באותה כמות קלוריות, מה ההבדל? אני אפילו אקשה ואומר שלשניהם יהיה אותו הרכב של אבות המזון (כלומר אותה כמות פחמימות/ חלבון/ שומן אבל ממקורות שונים). אשמח עם העונים יתחייסו גם למסה וגם לחיטוב.
2. אירובי- אני מבין שזה חשוב בהקשר של פעילות לב ריאה, אימון הלב וכו'. אבל האם זה לגמרי לא חובה בחיטוב? אם אני אגיע לאותו למאזן קלורי שלילי עם אירובי או בלעדיו - זה משנה? אני מדבר גם על הורדה של שומן עיקש באחוזים החד ספרתיים.
מתנצל על החפירה, תודה לעונים!
|
29-12-10, 00:11
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות