|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-03-07, 20:36
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
התייעצות קטנה איתכם חברים??
שלום לכולם עוד שבוע אני נוסע למשלחת לפולין לשבוע בדיוק. עכשיו השאלה שלי זה מה הייתם אוכלים או מה הייתם לוקחים איתכם לשם בעיקרון יש לנו 3 ארוחות ביום ואני צריך להשלים עם מה שאני מביא או שגם תהיה לי אפשרות לקנות שם אבל בעיקרון זה 3 אבל אני ינסה כמה שיותר להגיע ל6. זה בעיה מחינת התזונה אני מתכננן לקחת איזה 10 קופסאות טונה במים ואולי כמה מנות חמות למרות שזה לא נראה לי הכי איכותי מה אתם אומרים בקשר למנות חמות??. אבקת חלבון אני מעדיף לא לקחת כי עוד יחשבו זה סמים. ואני יקח נראה לי כמה חטיפי חלבון. אני כרגע עולה במאסה ושאני חוזר משם אני מתחיל לחטב אז מה אתם הייתם עושים במחינת אוכל מה הייתם לוקחים איתכם?
ועוד שאלה אני פוחד לרדת בשריר אתם אומרים תהיה ירידה בשריר משבוע ללא אימונים?? בתודה אופיר... 
__________________
|
|
|
|
12-03-07, 20:51
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
קח איתך קופסאות טונה,אבקות,חטפיי חלבון..אל תדאג לא יחשבו שזה סמים חחח אני נסעתי עם אבקה לארה"ב
וגם פירות יבשים משתמש כפחמימה כן פירות יבשים! 7 לא תהיה ירידה בשריר...אולי הנפיחות של השריר תרד בגלל שהפסקת להתאמן שבוע אבל זה לא משמעותי וזה גם לא אומר שירדת בשריר אבל תשדל לאכול כמו שצריך לשמור על שריר כמה שיותר ושבוע ימים לא יכול לקרות כלום אלה אפילו לעזור לתת לגוף קצת מנוחה מהאימונים |
|
|
|
|
12-03-07, 20:58
|
#3 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
זה טוב לתת לשגוף מנוחה לפעמים כך איתך טונה אבקת חלבון אם אתה פוחד שיחשבו שזה סמים תגיד לאחד האחראים כך אית אגוזי מלך או שקדים תאכל לפני השינה אם איזה סוג של חלבון
__________________
mmm |
|
|
|
|
12-03-07, 21:08
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תודה לכם על התגובות יש לכם עוד הצעות ??
__________________
|
|
|
|
|
12-03-07, 21:10
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
לא יגידו לו כלום אני מאמין אני נסעתי בקיץ לארה"ב ואף אחד לא דיבר איתי בכלל ושמה אתה נבדק בלי נעלים
 |
|
|
|
|
12-03-07, 21:12
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אני נוסע היום בלילה חברים...
אני ינסה לשמור כמה שאני יכול,הורדתי בממתקים יותר טונות וגם לי יש שאלה אני לוקח כרגע קריאטין האם לקחת למרות שאני לא אתאמן?!
__________________
"Born To Stand Out" -אני פה בשביל האנשים ובשביל התשוקה לפיתוח גוף,לא בשביל מוצרים! |
|
|
|
|
12-03-07, 21:17
|
#7 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
לא חושב שיהיה בראש שלך לשמור על ארוחות בפולין
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
12-03-07, 21:19
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ראסמי גם היום שאני מתאמן אני מעדיף לאכול 3 ארוחות ביום יותר נוח אבל רוצים לגדול אז אין בררה אה? חח |
|
|
|
|
|
12-03-07, 21:20
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 ...
__________________
|
|
|
|
|
|
12-03-07, 21:43
|
#10 |
|
חבר מתחיל
|
אם יש לך בבית או אצל חבר תיקח לשם משקולות ותעשה תרגילים שדומים לתרגילים באימונים הרגילים שלך..
ואם לא אז בקטנה תעשה שכיבות סמיכה עם תיק על הגב או משו וכפיפות בטן ועליות גב |
|
|
|
|
12-03-07, 21:44
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
חחחחח נראה לך אחי הגזמת קצת....
__________________
|
|
|
|
|
12-03-07, 21:45
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בסדר שכיבות שמיכה וכפיפות בטן מלה משקולות??  זה כולה שבוע לא יקרה לך כלום בשבוע באמת רק יכול לעזור קורה שאתה מפסיק לעלות במסה לוקחים הפסקה של שבוע זה בהחלט יכול לעורר משהו ולעזור |
|
|
|
|
|
12-03-07, 22:07
|
#13 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אם יש לך מקום אתה יכול להביא איתך מולטי טריינר...
סתם לא בצחוק.. לא יקרה כלום אם לא תתאמן שבוע, זה אפילו יכול לעשות טוב.. תביא אבקת חלבון שים זין שיחשבו זה סטרואידים..., ותביא איתך פירות יבשים(כמו שכבר אמרו פה). והכי חשוב, תהנה... אל תחשוב יותר מידיי על כמה זמןו לא אכלת ומתי הארוחה הבאה... פשוט תלך ותעשה חיים, טיול כזה לא עושים כל יום.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
13-03-07, 01:12
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
חלאס לדאוג כולה שבוע...גם אם תהיה בצום שבוע לא תרד בשריר משמעותית...
אה כן ותעמיס מזוודות כבדות מאוד שתוכל לעשות איתן שראגס וכפיפות מרפק. |
|
|
|
|
13-03-07, 13:55
|
#15 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
מאיזה בית ספר אתה??
(אגב מאריוש פודזאנובסקי מפולין , לא נראה לי שיהיה לך בעייה לקנות שמה דברים)
__________________
 |
|
|
|
|
13-03-07, 17:03
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
אני לומד במעגן מיכאל אחי...
__________________
|
|
|
|
|
13-03-07, 17:42
|
#17 | |
|
מנהל מקצועי
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
13-03-07, 18:15
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
[quote=איתן הסוס]אם יש לך מקום אתה יכול להביא איתך מולטי טריינר...
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח |
|
|
|
תצוגה לינארית
