|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-11-10, 14:09
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה בקשר לתוכנית ריצות
קראתי בספר על תוכנית אימונים של ריצות למרחקים שאני שואף לעשות. אבל לא הבנתי איך אני משלב בין תוכנית ריצות למרחקים, לבין תוכנית אינרטוולים ואימוני כוח.
באימוני כוח אני מתכוון לאימונים בלי משקולות, כי אין מכון בקרבה,רק שתי משקולות מתכווננות עד 15 קילו, אלא לשכיבות שמיכה למינהם, מתח וכו'. זאת אומרת, אחרי ריצה של 4 קילומטר אני יעשה אימון כוח שלוקח בערך כ-50 דקות, או קודם כוח ואז ריצה? ואיך זה אמור להשתלב עם הספרינטים? |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ריצות | .iDo. | אימונים | 1 | 02-07-10 22:01 |
| שאלה לגבי ריצות | yorgenson | אימונים | 3 | 08-03-09 20:01 |
| ריצות | shlomi1994 | אימונים | 13 | 27-02-09 18:38 |
| שאלה בנושא ריצות לחיטוב .. | Motke | אימונים | 11 | 14-02-08 18:35 |
| ריצות | tom1231 | אימונים | 0 | 13-10-07 17:51 |
תצוגה לינארית
