|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-11-10, 02:09
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
חימום במשקלים נמוכים
היי!!!
התחלתי להתאמן ליפני שבועים ככה, ואני מתאמן עם משקלים נמוכים, למשל כפיפות מרפקים 8-9 קילו, לחיצת חזה 40 קילו ולחיצת רגליים 60 קילו בערך... (ברוב התרגילים זה 3x15-12) אז השאלה שלי היא אם צריך לעשות סטים של חימום עם משקלים נמוכים יותר -ליפני שמתחילים עם הסטים עצמם -או שבמשקלים כאלה אפשר ישר להתחיל?? אם לא צריך, מאיזה משקלים כן צריך להתחיל לעשות חימום? ואם כן... איך? (בלי קשר לסטים חימום האלה אני עושה ליפני האימון 12 דקות אופניים ומתיחות...) תודה לעוזרים!! |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בקשה , תמונות של בודיבילדרים נמוכים [ לא מאוד ] | ilayzror | פיתוח גוף תחרותי | 56 | 24-12-08 14:27 |
| שאלה בקשר לטווחי חזרות נמוכים | OverPower | אימונים | 18 | 14-04-08 16:13 |
| סוכר במינונים ממש נמוכים | look | תזונה ותוספים | 1 | 25-03-08 20:42 |
| משקלים נמוכים ועבודה איטית | tomit | אימונים | 12 | 09-04-07 16:07 |
| למה כל אלה שמתאמנים נמוכים? | -עדן- | אימונים | 33 | 24-01-07 22:11 |
תצוגה בשכבות