בשבוע ה-3 לחיטוב

ziong · 08-11-10, 08:13

אהלן חברה
אני בשבוע ה-3 לחיטוב ובינתיים ירדתי כ-2 ק'ג רק זה בסדר ?
בדרך כלל מה הוא קצב ההתקדמות בהורדת המשקל בחיטוב ?
דוגמאות משלכם אפילו תודה רבה לעוזרים .

Nothin_BuT_A_Peanut · 08-11-10, 14:13

תלוי מה התפריט שלך.. איזה חיטוב אתה עושה?
דל פחמימות?
אנבוליק דיאט?
סתם משו שהמצאתה?

haim15 · 08-11-10, 20:12

אני עושה דל פחמימות, לאחר 4 שבועות ירדתי 5 ק"ג

ziong · 08-11-10, 20:54

לא המצאתי כלום ,הייתי בפגישת יעוץ וזה לא תפריט דל פחמימות כי הם לא עובדים בשיטה הזאת .
זה קצב התקדמות יפה לבנתיים ?

daniel maron · 08-11-10, 20:56

תוריד פחמימות ותעלה אירובי וחלבון בהדרגה ככה תשמור על השריר שצברת ותרד באחוזי שומן, זה ייקח זמן אבל אתה תצא פיקס.. אתה תראה שככל שהאירובי יעלה והפחמימות ירדו אתה תרד יותר [נוזלים +שומן] אבל אל תתחכם ותהיה קיצוני בדיאטה מהר מדי, אתה סתם תעצור את הירידה ותאבד שריר.

daniel maron · 08-11-10, 20:58

ד"א עם היית בפגישת ייעוץ אתה יכל להתקשר לבחור שעזר לך ולהתייעץ על המשך הדרך.
אין לך מה לדאוג עם הסברת את עצמך נכון אז הם ידאגו לך שתגיע לתוצאות טובות..אל תדאג תזכור החיפזון מהשטן..

sharont · 19-11-10, 10:38

שאתה נמצא ביעוץ מן הסתם שצריכים לדאוג לך לתשובות לכל השאלות,כמובן שאתה צריך המון המון סבלנות ומוטיבציה אחרת תיכשל במשימה!
מה שדניאל אמר כאן זה נכון,אני באופן אישי נמצא בחיטוב לא מעט זמן(היה הרבה מה להוריד) עדיין לא הגעתי לתוצאה המושלמת אבל בהחלט סבלנות ומוטיביציה עזרו לי ב3 חודשים האחרונים.

08-11-10, 08:13	#1
ziong חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של ziong הודעות: 187	בשבוע ה-3 לחיטוב אהלן חברה אני בשבוע ה-3 לחיטוב ובינתיים ירדתי כ-2 ק'ג רק זה בסדר ? בדרך כלל מה הוא קצב ההתקדמות בהורדת המשקל בחיטוב ? דוגמאות משלכם אפילו תודה רבה לעוזרים .

08-11-10, 20:12	#3
haim15 סמל מין תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של haim15 הודעות: 2,039 כללי:: HERO עוסק ב:: אוכל ויושן	אני עושה דל פחמימות, לאחר 4 שבועות ירדתי 5 ק"ג __________________ מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
מחיטוב רגיל לחיטוב cc	EKoval93	תזונה ותוספים	1	28-05-10 16:03
שאלה לי לכולם: כמה פעמים בשבוע אתם מתאמנים? או יותר נכון כמה פעמים בשבוע אתם נחים מנו	amitbensh	אימונים	6	29-08-08 19:35
abc שלוש פעמים בשבוע מספיק לחיטוב?	noobit	אימונים	8	05-02-08 17:32
תוכנית Abc פעמים בשבוע לחיטוב	GIL300	אימונים	6	16-06-07 14:12
קילו בשבוע	shani	תזונה ותוספים	13	05-10-06 23:59

08-11-10, 14:13	#2
Nothin_BuT_A_Peanut חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של Nothin_BuT_A_Peanut הודעות: 780	תלוי מה התפריט שלך.. איזה חיטוב אתה עושה? דל פחמימות? אנבוליק דיאט? סתם משו שהמצאתה?

08-11-10, 20:54	#4
ziong חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של ziong הודעות: 187	לא המצאתי כלום ,הייתי בפגישת יעוץ וזה לא תפריט דל פחמימות כי הם לא עובדים בשיטה הזאת . זה קצב התקדמות יפה לבנתיים ?

08-11-10, 20:56	#5
daniel maron חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2010 צפה באלבומי התמונות של daniel maron הודעות: 1,777	תוריד פחמימות ותעלה אירובי וחלבון בהדרגה ככה תשמור על השריר שצברת ותרד באחוזי שומן, זה ייקח זמן אבל אתה תצא פיקס.. אתה תראה שככל שהאירובי יעלה והפחמימות ירדו אתה תרד יותר [נוזלים +שומן] אבל אל תתחכם ותהיה קיצוני בדיאטה מהר מדי, אתה סתם תעצור את הירידה ותאבד שריר.

08-11-10, 20:58	#6
daniel maron חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2010 צפה באלבומי התמונות של daniel maron הודעות: 1,777	ד"א עם היית בפגישת ייעוץ אתה יכל להתקשר לבחור שעזר לך ולהתייעץ על המשך הדרך. אין לך מה לדאוג עם הסברת את עצמך נכון אז הם ידאגו לך שתגיע לתוצאות טובות..אל תדאג תזכור החיפזון מהשטן..

19-11-10, 10:38	#7
sharont חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2010 צפה באלבומי התמונות של sharont הודעות: 95 גיל:: 22	שאתה נמצא ביעוץ מן הסתם שצריכים לדאוג לך לתשובות לכל השאלות,כמובן שאתה צריך המון המון סבלנות ומוטיבציה אחרת תיכשל במשימה! מה שדניאל אמר כאן זה נכון,אני באופן אישי נמצא בחיטוב לא מעט זמן(היה הרבה מה להוריד) עדיין לא הגעתי לתוצאה המושלמת אבל בהחלט סבלנות ומוטיביציה עזרו לי ב3 חודשים האחרונים.