|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-11-10, 15:52
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בעיה בחיטוב ומאסה
אז ככה...
אני יחסית רזה..וכידוע לכם מי שלא מבין בכל העסק הזה נדלק על בן אדם עם מילימטר שריר.. לדעתי אני אחד מהאנשים שאנשים מתלהבים מדברים שאין לי בכלל.. ידיים חזה גב וכו'.. קוראים לי ''חטוב'' ואני בכלל לא שם..לא קרוב אפילו עכשיו המטרה שלי היא להישאר באותה רמת חיטוב בעיקרון רק לתפוס קצת נפח..שהידיים אם עכשיו יש להן היקף של 36 אז שיהיה להם היקף 40 יש מצב שעכשיו תדפקו עליי ירידות עד להודעה חדשה אבל אני שואל שיא הרציני כדי לקבל תשובה מכם ולא מהוונאביז שיש לי במכון שמאחורה כתוב להם במקרה 'מדריך' השאלה שלי היא כזאת..אפשר להישאר באותה רמת חיטוב (גם אם זה בגלל שאני רזה) ופשוט לתפוס נפח? אני יודע שאתם תגידו לי ss והכל..אבל השאיפות שלי שונות..המטרה שלי היא מאסה כמו שיש לדוגמנים ממוצעים לפני החיטוב שעברו..נשמע אידיוטי אבל תתיחסו לזה כמשהו רציני בקשה אני אוכל לעבוד על זה בלי ss ? אל תדקרו אותי, אני פשוט לא חושב שהתוכנית הזאת בשבילי..אני מעדיף לעשות 8 חזרות ולעבוד על שרירים בנפרד..תגידו נכון או לא, זה השיקול שלי.. רק רציתי לדעת אם לפי תוכנית שאני בונה לעצמי (אעלה כדי לקבל חוות דעת) שהן בסגנון ab שזה abxabx.... אפשר להעלות במסה + לשמור על החיטוב כמו שהוא? (כשאני שואל את זה זה נשמע לי קצת מוזר כי זה די סותר אבל בכל אופן אם יש אשמח לדעת) תודה מראש |
|
|
|
15-11-10, 16:04
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
קשה לעלות במסה ולשמור על החיטוב, עלייה במסת שריר תמיד תלווה איתה עלייה באחוזי שומן.
כמה שומן? זה כבר תלוי בגנים ובתזונה שלך. עדיף שתתן מסה 100% בכל הכוח ואז חיטוב בכל הכוח מאשר לנסות לשלב בין השניים ולא להשיג כלום |
|
|
|
|
15-11-10, 16:05
|
#3 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
16-11-10, 18:30
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אני מצליח לעלות במסת שריר ותוך כדי להתחטב (יותר נכון, לשמור על החיטוב).
זה הכל תלוי במה שאתה מכניס לגוף וכמובן גנטיקה.
__________________
נתונים:
גיל: 18 גובה: 1.80 משקל: 75 אחוזי שומן: 10~11 |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בעיה בחיטוב | bardvash | אימונים | 4 | 21-02-10 06:04 |
| בעיה בחיטוב | fatmanscoop | תזונה ותוספים | 3 | 15-10-09 16:39 |
| בעיה בחיטוב | Idan15 | פיתוח גוף-כללי | 4 | 18-07-09 22:47 |
| בעיה בחיטוב | Idan15 | תזונה ותוספים | 10 | 15-07-09 20:18 |
| בעיה בחיטוב | idoshaq | פיתוח גוף-כללי | 3 | 04-07-08 17:10 |
תצוגה לינארית
