כמה שאלות (עושה ss אם זה משנה)

North · 08-11-10, 23:04

1. איך אני כותב לכם כמה אני מרים נניח בבנץ'? נניח אני שם 17.5 בכל צד, מחשבים רק בצד אחד, בשני הצדדים או כולל המוט?
2. אני רוצה להגיע למקסימום יכולת שלי והחימום לפני 3 הסטים כבר מעייפים אותי! מה עושים בנוגע לזה?
3.מתיחות לפני אימון + אחרי אימון - עד כמה מומלץ?
4. איך מונעים שרירים תפוסים בסוף אימון \ יום אחרי אימון?
5. אני מחליף את הפאוורקלין שלי במתח - איזו אחיזה לעשות? צרה רוחב אגן או רחבה?

**No Troll** · 09-11-10, 00:27

1 משקל טוטאל כולל המוט והמשקולות
2 תעשה חימום שלא יעייף אותך, החימום הוא בשביל להביא מקסימום ביצועים בעבודה
3 לא חובה
4 הרבה מים, מגנזיום עוזר מאוד
5 מתח בסופינציה

08-11-10, 23:04	#1
North חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של North הודעות: 96	כמה שאלות (עושה ss אם זה משנה) 1. איך אני כותב לכם כמה אני מרים נניח בבנץ'? נניח אני שם 17.5 בכל צד, מחשבים רק בצד אחד, בשני הצדדים או כולל המוט? 2. אני רוצה להגיע למקסימום יכולת שלי והחימום לפני 3 הסטים כבר מעייפים אותי! מה עושים בנוגע לזה? 3.מתיחות לפני אימון + אחרי אימון - עד כמה מומלץ? 4. איך מונעים שרירים תפוסים בסוף אימון \ יום אחרי אימון? 5. אני מחליף את הפאוורקלין שלי במתח - איזו אחיזה לעשות? צרה רוחב אגן או רחבה?

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
זה משנה?	DanielP	תזונה ותוספים	25	16-10-08 16:24
עוד שבוע קונה Whey Protein Stack ק"ג 2.3 + 500 גרם סוכר ענבים מתנה! כמה שאלות.......	שייקה	תזונה ותוספים	18	15-03-08 17:01
מתנה	Ori-Silver	פיתוח גוף-כללי	23	06-01-08 23:35
האם זה משנה אם אני עושה פעילות אירובית לפני האנארובית?	ameer_a7	אימונים	2	21-04-07 23:29
האם זה משנה ?	DropDead	אימונים	2	18-09-06 20:52

09-11-10, 00:27	#2
No Troll Banned תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של No Troll הודעות: 1,501 חדר כושר: WFAC	1 משקל טוטאל כולל המוט והמשקולות 2 תעשה חימום שלא יעייף אותך, החימום הוא בשביל להביא מקסימום ביצועים בעבודה 3 לא חובה 4 הרבה מים, מגנזיום עוזר מאוד 5 מתח בסופינציה