|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-11-10, 17:33
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לא מעלה משקלים....
לאחר חקירה ממושכת הגעתי למסקנה שזה בגלל שאני לא ישן מספיק, אני ישן בממוצע 6-7 שעות בלילה ואין לי אפשרות לישון יותר אז חשבתי לעשות דבר כזה, במקום abxabxx אני אעשה axbxaxx, מה אתם אומרים???
|
|
|
|
05-11-10, 17:38
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תעשה abc.
ו7 שעות זה בסדר... כל עוד אתה אוכל טוב(המון פחמימה מורכבת,חלבון). |
|
|
|
|
05-11-10, 17:50
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 700
כללי:: אני חתיך
גיל:: 16
חדר כושר: קאנטרי קלאב לזקנים בלבד!
|
לא נראלי שהשינה פה כזאת בעייתית... 6 ומעלה זה המינימום...
Axbxaxbx... אמור להיות מספיק טוב.
__________________
 
|
|
|
|
|
05-11-10, 18:08
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אבל זה בעיה.... כי אני קם ואני מרגיש עייף, וגם יש לי כאילו אימונים טובים שנגיד אני עושה 17.5 יד קידמית ואז אימון אחרי זה שאני קצת עייף או אימון לא טוב אני עושה עם 15 וזה דיי קשה לי....
|
|
|
|
|
05-11-10, 18:27
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אתה מציג את התרגיל ליד קדמית כאילו זה תרגיל חשוב.
בכל מקרה, זה כנראה בגלל כמה דברים 1. אתה לא אוכל 2. תוכנית חרא, לא נותנת מספיק זמן להתאושש 3. כנראה גם לא ישן מספיק, נסה לישון 8-9 שעות |
|
|
|
|
05-11-10, 18:36
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני אוכל מספיק יש לי מספיק זמן התאוששות בתוכנית וכמו שאמרתי כבר אין לי אפשרות לישון יותר. השאלה של האשכול הזה בקיצור היא אם במקום abxabxx אני אעשה axbxaxx אז יהיה לגוף מספיק זמן להתאושש? |
|
|
|
|
|
05-11-10, 18:37
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
שתה לפני האימון איזה משקה אנרגטי(כוס קפה, 2 -3 כוסות קולה) שימריץ לך את הדם ויעורר אותך או תוכל איזה משהו עם אנרגיה טובה כמו 2 בננות תוכל הרבה כ-3 לפני האימון ותנסה לישון יותר .
|
|
|
|
|
05-11-10, 18:40
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
תבינו, אין לי אפשרות לישון יותר, ולגבי אוכל אני גם ככה כבר אוכל ארוחה גדולה לפני האימון, לחם, פתיתים וכו'.
|
|
|
|
|
05-11-10, 18:48
|
#9 |
|
Banned
|
אתה יכול לעשות ss והגיע למשקלים שלא חשבת שתגיע.
הבעיה שאתה לא תעשה אותה כמו צריך. |
|
|
|
|
05-11-10, 19:13
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-11-10, 21:31
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
בקיצור חברה בחזרה לעניין, האם axbxaxx יעזור לי להתפתח יותר מ abxabxx כאשר אני ישן 6-7 שעות בלילה??? ואני דיי בטוח שזה לא מספיק לי
|
|
|
|
|
06-11-10, 13:52
|
#12 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
3 אימונים בשבוע בהחלט יהיה שיפור על 4 אימונים בשבוע במצב שלך.
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
06-11-10, 14:42
|
#13 |
|
Banned
|
אתה לא אוכל מספיק, די לבלבל תמוח על עוד חצי שעה של שינה.
|
|
|
|
|
06-11-10, 18:45
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-11-10, 19:40
|
#15 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 700
כללי:: אני חתיך
גיל:: 16
חדר כושר: קאנטרי קלאב לזקנים בלבד!
|
קיבלתה תשובה כבר מ'ס פעמים.
3 פעמים ab בשבוע cצורה של axbxaxbxaxbxaxbxaxb וככה הלאה. בהצלחה
__________________
|
|
|
|
|
07-11-10, 19:45
|
#16 | |
|
Banned
|
ציטוט:
6 שעות שינה זה לא אסון וזה עדיף מכלום. |
|
|
|
|
|
07-11-10, 19:52
|
#17 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
בשבילי פחות מ7:30 שעות עושה צניחה משמעותית בביצועים
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אני לא מעלה משקלים.... | tomer90 | אימונים | 28 | 20-09-10 21:11 |
| מעלה תמונות די חדש פה. | LoveToBe | גלריות הגולשים | 25 | 19-01-09 00:30 |
| איך אני מעלה פב מוזיקה שלי?? | פאוור | פיתוח גוף-כללי | 7 | 02-03-08 18:57 |
| איך אני מעלה תמונות? | bigbit | גלריות הגולשים | 1 | 26-10-06 13:52 |
תצוגה לינארית
