בקשר למסה *מעניין*

firesmoker · 06-11-10, 13:39

אז ככה היום ישבתי עם המאמן שלי במכון איזה שעה ככה ודנו רק על תזונה.
יש לו תואר ראשון בנוסף לתעודת מאמן שעבר בוינגייט.
הוא הסביר לי שאצלנו, "החובבנים" (בניגוד לבודיבילדרים המקצוענים) זה גרוע מאוד ואפילו כמעט לא מועיל להיות ב"מסה":
הוא הסביר שאדם נגיד ששוקל בתחילת אימוניו 60 ק"ג, אחרי תקופת מסה רצינית של שנה +- ישקול 80 ק"ג.
אוקיי עכשיו אותו מתאמן ירצה להוריד את האחוז שומן שלו בחיטוב עכשיו כאן בה הדיון.. הוא הסביר שאדם שה bmr שלו 2200, בישביל מסה הוא יצתרך להכניס 2700-3000 קלוריות ביום וברגע שהוא בחיטוב הוא יצתרכך להכניס 1500 קלוריות ביום אז מה שיקרה זה שבעצם כל השריר שהוא בנה במשך תקופת המסה ירד ויחזור כביכול למצב ההתחלתי שבגלל כל האימונים אז יהיה קצת יותר שריר מהמצב ההתחלתי וזאת למה? כי אנחנו לא מקצוענים: המקצוענים בתקופת החיטוב לוקחים סטרואידים אנאבולים שהם מה עושים? שומרים על השריר בתקופת החיטוב כך שהוא לא יוכל להתפרק ואז הם עושים שוב מסה, ושוב פעם חיטוב, שוב מסה ושוב פעם חיטוב וכל התהליך שוב ושוב ושוב, בלי שהשריר יפגע.. וכך בעצם הם שומרים תמיד על השריר וכל פעם רק מגידילים אותו מתקופת מסה לתקופת מסה אז בעצם אין לנו החובבנים מה לעשות תקופת מסה כי זה כמעט לא יועיל בישביל לשמור על השריר בתקופת החיטוב ולכן אנחנו צריכים ועדיף שנעשה רק מסה נקיה.

תגובות יתקבלו בברכה!

**subzero1122** · 06-11-10, 14:39

מה היה *מעניין* בזה?
לדעתי היית צריך לכתוב *מפגר*, זה היה ממחיש את זה יותר טוב.

בחיטוב טוב מאבדים מעט מאסת שריר. תמסור לחבר שך שהוא טמבל.

mike the strike · 06-11-10, 15:10

שטויות.
הגירוי באימון והתזונה כשהם נעשים כמו שצריך בחיטוב דואגים לזה שתאבד כמה
שפחות מסת שריר,מה גם שאתה מרוויח עליית שריר נקי מיד אחרי החיטוב.
החבר שלך מציג את זה כאילו מי שלא לוקח סטרואידים אין לו סיכוי להיות שרירי וחטוב,
וזה בולשיט.

Guri93 · 06-11-10, 15:20

לראות פורנו יפניות מקיאות אחת לתוך השנייה זה מעניין,
זה סתם אידיוטי.

haim15 · 06-11-10, 15:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Guri93

לראות פורנו יפניות מקיאות אחת לתוך השנייה זה מעניין,
זה סתם אידיוטי.

סוףסוף מישהו שמבין עניין..

לנושא: באמת אדיוטי ביותר, תכניס את כמות החלבון שאתה צריך לחיטוב ותעבוד נכון עם גירוי מתאים לשריר הכמות שריר שתאבד תצטמצם בהרבה מאשר סתם חיטוב לא מבוקר.

Cuba · 06-11-10, 16:19

אז בעצם אתה אומר שלא כדאי להתאמן בגלל שזה סתם בזבוז זמן כי גם ככה הכול ילך לי...

טוב שיזדיין ריפטו אני מפסיק להתאמן

MartialArtist · 06-11-10, 18:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cuba

אז בעצם אתה אומר שלא כדאי להתאמן בגלל שזה סתם בזבוז זמן כי גם ככה הכול ילך לי...

טוב שיזדיין ריפטו אני מפסיק להתאמן

לא לא, הוא אומר שכדאי להתאמן, אבל רק אם אתה מתחיל להזריק החל מהיום הראשון.

firesmoker · 06-11-10, 18:37

אז מה היתרונות של תהליך המסה והחיטוב? למה לא עדיף להיות על נקי ולהישאר על אחוז שומן נמוך תמיד ורק לגדול ולגדול מביחנת השריר?

Cuba · 06-11-10, 19:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי firesmoker

אז מה היתרונות של תהליך המסה והחיטוב? למה לא עדיף להיות על נקי ולהישאר על אחוז שומן נמוך תמיד ורק לגדול ולגדול מביחנת השריר?

כי אי אפשר לגדול מצריכה קטנה של קלוריות

moo · 06-11-10, 19:27

בגדול יש משהו במה שחבר שלך אומר
אין טעם להיות בחיובי גדול מאוד במאסה ולהגיע לאחוזי שומן גבוהים
כיוון שהדבר יגרור חיטוב ארוך שבו תאבד כוח ומאסת שריר

בגדול כן כדאי לאכול חיובי גדול (לא יותר מדי) ולהתאמן עצים וכשאתה מגיע לא.ש גבוה לשקול לחטב
יש את הסט פוייט לכל אחד ואתה צריך לראות מה מתאים לך, יש אחד שיגיע ל 20% במאסה ויש אחד שיגיע ל 16%, השאלה כמה אתה מוכן לסבול בחיטוב ומה הנסיון שלך בחיטוב, כי חיטוב ללא נסיון, ולא מתוכנן נכון יגרור איבוד שריר.

מקווה שנתתי לך תשובה הגיונית

hypertrophy · 06-11-10, 19:53

תגיד...המשפט הבא שלו היה
רוצה לקנות ווינסטרול?

טלסביון · 06-11-10, 19:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy

תגיד...המשפט הבא שלו היה
רוצה לקנות ווינסטרול?

חח תכלס נראה לי הוא חתר לזה

Mr_Nos · 06-11-10, 20:57

כן ולאונן גם זה לא בריא.

06-11-10, 13:39	#1
firesmoker חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Oct 2010 צפה באלבומי התמונות של firesmoker הודעות: 14	בקשר למסה מעניין אז ככה היום ישבתי עם המאמן שלי במכון איזה שעה ככה ודנו רק על תזונה. יש לו תואר ראשון בנוסף לתעודת מאמן שעבר בוינגייט. הוא הסביר לי שאצלנו, "החובבנים" (בניגוד לבודיבילדרים המקצוענים) זה גרוע מאוד ואפילו כמעט לא מועיל להיות ב"מסה": הוא הסביר שאדם נגיד ששוקל בתחילת אימוניו 60 ק"ג, אחרי תקופת מסה רצינית של שנה +- ישקול 80 ק"ג. אוקיי עכשיו אותו מתאמן ירצה להוריד את האחוז שומן שלו בחיטוב עכשיו כאן בה הדיון.. הוא הסביר שאדם שה bmr שלו 2200, בישביל מסה הוא יצתרך להכניס 2700-3000 קלוריות ביום וברגע שהוא בחיטוב הוא יצתרכך להכניס 1500 קלוריות ביום אז מה שיקרה זה שבעצם כל השריר שהוא בנה במשך תקופת המסה ירד ויחזור כביכול למצב ההתחלתי שבגלל כל האימונים אז יהיה קצת יותר שריר מהמצב ההתחלתי וזאת למה? כי אנחנו לא מקצוענים: המקצוענים בתקופת החיטוב לוקחים סטרואידים אנאבולים שהם מה עושים? שומרים על השריר בתקופת החיטוב כך שהוא לא יוכל להתפרק ואז הם עושים שוב מסה, ושוב פעם חיטוב, שוב מסה ושוב פעם חיטוב וכל התהליך שוב ושוב ושוב, בלי שהשריר יפגע.. וכך בעצם הם שומרים תמיד על השריר וכל פעם רק מגידילים אותו מתקופת מסה לתקופת מסה אז בעצם אין לנו החובבנים מה לעשות תקופת מסה כי זה כמעט לא יועיל בישביל לשמור על השריר בתקופת החיטוב ולכן אנחנו צריכים ועדיף שנעשה רק מסה נקיה. תגובות יתקבלו בברכה!

06-11-10, 15:10	#3
mike the strike חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של mike the strike הודעות: 337 גיל:: 22	שטויות. הגירוי באימון והתזונה כשהם נעשים כמו שצריך בחיטוב דואגים לזה שתאבד כמה שפחות מסת שריר,מה גם שאתה מרוויח עליית שריר נקי מיד אחרי החיטוב. החבר שלך מציג את זה כאילו מי שלא לוקח סטרואידים אין לו סיכוי להיות שרירי וחטוב, וזה בולשיט. __________________ [IMG][/IMG]

06-11-10, 19:27	#10
moo חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של moo הודעות: 2,895	בגדול יש משהו במה שחבר שלך אומר אין טעם להיות בחיובי גדול מאוד במאסה ולהגיע לאחוזי שומן גבוהים כיוון שהדבר יגרור חיטוב ארוך שבו תאבד כוח ומאסת שריר בגדול כן כדאי לאכול חיובי גדול (לא יותר מדי) ולהתאמן עצים וכשאתה מגיע לא.ש גבוה לשקול לחטב יש את הסט פוייט לכל אחד ואתה צריך לראות מה מתאים לך, יש אחד שיגיע ל 20% במאסה ויש אחד שיגיע ל 16%, השאלה כמה אתה מוכן לסבול בחיטוב ומה הנסיון שלך בחיטוב, כי חיטוב ללא נסיון, ולא מתוכנן נכון יגרור איבוד שריר. מקווה שנתתי לך תשובה הגיונית __________________ הבלוג שלי - המאמרים הכי חמים ברשת על תזונה ואימונים, לא תמצא מקור ידע כזה באף מקום אחר !!! SS - Starting Strength 5X5 הליניארית

06-11-10, 19:53	#11
hypertrophy fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של hypertrophy הודעות: 6,387 גיל:: 25 עוסק ב:: יועץ כושר חדר כושר: גו אקטיב ת"א	תגיד...המשפט הבא שלו היה רוצה לקנות ווינסטרול? __________________ מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
סתם מעניין אותי	shahar123	פיתוח גוף-כללי	12	10-01-09 18:38
דבר מעניין על העלאת משקלים	SaharKazes	פיתוח גוף-כללי	12	08-01-09 00:37
משו מעניין + 2 סירטונים	Fiberglass	פיתוח גוף-כללי	3	06-09-08 17:13
2 שאלות + לינק מעניין...	nati	אימונים	12	09-02-08 19:52
מחקר מעניין על קפאין	the kid	תזונה ותוספים	55	12-09-06 23:36

06-11-10, 14:39	#2
subzero1122 Banned תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של subzero1122 הודעות: 2,534	מה היה מעניין בזה? לדעתי היית צריך לכתוב מפגר, זה היה ממחיש את זה יותר טוב. בחיטוב טוב מאבדים מעט מאסת שריר. תמסור לחבר שך שהוא טמבל.

06-11-10, 15:20	#4
Guri93 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של Guri93 הודעות: 231	לראות פורנו יפניות מקיאות אחת לתוך השנייה זה מעניין, זה סתם אידיוטי.

06-11-10, 16:19	#6
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	אז בעצם אתה אומר שלא כדאי להתאמן בגלל שזה סתם בזבוז זמן כי גם ככה הכול ילך לי... טוב שיזדיין ריפטו אני מפסיק להתאמן

06-11-10, 18:37	#8
firesmoker חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Oct 2010 צפה באלבומי התמונות של firesmoker הודעות: 14	אז מה היתרונות של תהליך המסה והחיטוב? למה לא עדיף להיות על נקי ולהישאר על אחוז שומן נמוך תמיד ורק לגדול ולגדול מביחנת השריר?

06-11-10, 20:57	#13
Mr_Nos חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2009 צפה באלבומי התמונות של Mr_Nos הודעות: 325	כן ולאונן גם זה לא בריא.