|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-10-10, 21:52
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אלללהה ss!!!!!
הרגע חזרתי מאימון ראשון בחיים לא נהניתי ככה תאמינו לי, התוכנית הכי כיפית שהייתה לי מי שמוותר עליה מפסיד. הרגליים שלי גמורות
יש לי 2 שאלות 1. אחרי האימון (עשיתי a ודדליפט היה התרגיל האחרון) אז הגב תחתון שלי הרג אותי-תפוס/כואב, זה צריך להיות ככה? על זה עובד דדליפט? פשוט אני לא רגיל להרגשה הזאת 2. התחלתי עם משקל שהתאמצתי בו די הרבה בסקוואט, והייתי צריך לתהחיל מ70% בערך ככה קראתי, זה יהרוס לי תהתקדמות? חוץ מזה הכול סבבה תודה לכולם |
|
|
|
05-10-10, 22:03
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-10-10, 22:19
|
#5 |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
אתה חמוד תומר
 עוד מעט התוכנית לא תהיה כל כך כיפית, תתכונן לסבול קצת  אה ותפתח לוג  |
|
|
|
|
05-10-10, 22:27
|
#6 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-10-10, 02:20
|
#7 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
אחרי הדילואד בלחיצות שבירת שיאים לא תהיה קלה, וברגע שאתה מגיע לתרגילים לסטים האחרונים של המשיכות אתה כבר גמור אחרי שעה וחצי
תוכל המון, לא צוחק המון
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
06-10-10, 05:21
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-10-10, 14:28
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
תודה על העידוד ואני יפתח כבר לוג ביום ראשון..
|
|
|
|
|
06-10-10, 15:03
|
#10 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-10-10, 19:16
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-10-10, 19:29
|
#12 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
אני אישית לא היה לי כשל בחיים בסקואט... גם אין לי עמודי בטחון אז אני יודע מתי אני צריך לסגור את הסט ומתי אפשר להמשיך חח אתה לומד להבין תגוף שלך |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
