|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-10-10, 15:54
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
התייעצות לגבי האימונים שלי..
אני כרגע עושה abc ורואה התקדמות אבל בתוכנית הזאת יוצא לי להתאמן 4 פעמים בשבוע זה אומר שאני מאמן כל שריר פעם בשבוע ופעם ב3 שבועות מאמן אותו פעמיים בשבוע..
המשקלים שלי כרגע גובה 1.75~ משקל 76.5 דדליפט 150 ל4-5 חזרות בנצ' 110 ל5 חזרות סקוואט 120-130 ל4-5 חזרות פרס 70 ל5 חזרות חשבתי על להתחיל ss אבל הבנתי שבמשקלים כאלה זה כבר לא יהיה הכי אפקטיבי זה בעיקר למתחילים.. מה אתם אומרים? Ab? Fbw? |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| התייעצות לגבי אבקה | aviadk | תזונה ותוספים | 1 | 24-07-10 19:27 |
| התייעצות לגבי ab | eli0312 | אימונים | 5 | 10-06-09 22:59 |
| התייעצות לגבי אימון | YONI | תזונה ותוספים | 5 | 22-05-07 18:17 |
| התייעצות לגבי כוח.. | keen12 | אימונים | 0 | 29-04-07 22:44 |
תצוגה בשכבות