לגבי אחרי שאני מגיע לגודל הרצוי...

tomer90 · 30-09-10, 01:31

נגיד התאמנתי אכלתי כמו שור והכול הגעתי למשקלים עשיתי חיטוב והגעתי גם לגודל הרצוי, עכשיו אני חוזר לאכול רגיל(בוקר, צהריים, ערב וארוחה נחמדה של איזה קופסת טונה ו2-3 פרוסות לחם אחרי האימון, יענו לא משתגע) וממשיך להתאמן אבל בטווח חזרות של כוח כלומר 5-6 חזרות, אני אאבד בסופו של דבר את הנפח שצברתי? חלק מהנפח? כמה בערך באחוזים?(אם אתם יודעים) אני ארים פחות ממה שהרמתי הסוף תקופת המאסה? ובקיצור מה יקרה לי מבחינת ההיפרטרופיה והמשקלים שהשגתי בתקופת המאסה אחרי שאני מסיים אותה ואת החיטוב וממשיך לאכול רגיל, כלומר לא על תפריט?.

Nothin_BuT_A_Peanut · 30-09-10, 01:37

אי אפשר לקבוע.. זה תלוי איך הגוף שלך יגיב לשינוי.
מבחינת חזרות.. אתה מתכוון לעשות תוכנית כוח אם כן אתה תאבד טיפה ת'נפח אבל אם אתה מדבר על בנץ' של 6 חזרות זה בסדר גמור, רק בפרפר תשמור על 10-15

haim15 · 30-09-10, 03:13

תאמין לי שגם אחרי שתגדל ותגיע לגודל נחמד ותחטב ותראה טוב אתה תרצה עוד... כשנכנסים לתחום הזה אי אפשר לצאת ממנו

daniel maron · 30-09-10, 03:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי haim15

תאמין לי שגם אחרי שתגדל ותגיע לגודל נחמד ותחטב ותראה טוב אתה תרצה עוד... כשנכנסים לתחום הזה אי אפשר לצאת ממנו

כל כך נכון!
זה האובססיה גם בpl וגם בbb כשאתה מגיע לאיזה שהוא הישג או "מטרה" בין עם זה 90 ק"ג חטוב או 200 ק"ג סקוואט אתה תמיד תרצה עוד קצת ועוד קצת ועוד ועוד
זה סוג של אובססיה.

טלסביון · 30-09-10, 09:51

הכל תלוי במאזן הקלורי שלך אין קשר לאימונים

שניר · 30-09-10, 14:24

כל עוד אתה נשאר במאזן קלוריות חיובי ומתאמן טוב , גם אימוני כוח אין שום בעיה העיקר לתת גירוי לשריר אז הכל בסדר אין מה לדאוג גבר .

tomer90 · 30-09-10, 14:42

מה זה מאזן קלורי חיובי? יענו מעל הbmi שלי או מה? כאילו לא אכפת לי אם אני אמשיך לגדול אבל משהוא ממש זניח נקרא לזה, כאילו איזה קילו-קילו וחצי בחצי שנה, כאילו מה שאני מתכוון זה מה יקרה אחרי שאני אפסיק עם הטירוף של האוכל ואחזור לאכול כמו בן אדם נורמלי

שניר · 30-09-10, 21:59

אחי , יש לאכול כמו בן אדם נורמלי שהז אומר 3 ארוחות ביום אפילו 2 מספיקות לבן אדם נורמלי . ויש לאכול נורמלי כמו מתאמן ..
זה פשוט מאזן קלוריות שלילי זה לאכול פחות קלוריות ממה שאתה שורף ביום {כמובן שמתאמן שורף יותר מאדם רגיל ללא פעילות ספורטיבית} או לאכול במאזן קלוריות חיובי שזה יותר ממה שאתה שורף או נטרלי שזה אומר לאכול פחות או יותר אותה כמו קלוריות שאתה שורף ביום .
שלילי- ירידה במשקל
חיובי - עלייה
נטרלי - נשאר באותו משקל .

מקווה שהבנת .

tomer90 · 30-09-10, 23:16

הבנתי, תודה.

30-09-10, 01:31	#1
tomer90 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של tomer90 הודעות: 262	לגבי אחרי שאני מגיע לגודל הרצוי... נגיד התאמנתי אכלתי כמו שור והכול הגעתי למשקלים עשיתי חיטוב והגעתי גם לגודל הרצוי, עכשיו אני חוזר לאכול רגיל(בוקר, צהריים, ערב וארוחה נחמדה של איזה קופסת טונה ו2-3 פרוסות לחם אחרי האימון, יענו לא משתגע) וממשיך להתאמן אבל בטווח חזרות של כוח כלומר 5-6 חזרות, אני אאבד בסופו של דבר את הנפח שצברתי? חלק מהנפח? כמה בערך באחוזים?(אם אתם יודעים) אני ארים פחות ממה שהרמתי הסוף תקופת המאסה? ובקיצור מה יקרה לי מבחינת ההיפרטרופיה והמשקלים שהשגתי בתקופת המאסה אחרי שאני מסיים אותה ואת החיטוב וממשיך לאכול רגיל, כלומר לא על תפריט?.

30-09-10, 03:13	#3
haim15 סמל מין תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של haim15 הודעות: 2,039 כללי:: HERO עוסק ב:: אוכל ויושן	תאמין לי שגם אחרי שתגדל ותגיע לגודל נחמד ותחטב ותראה טוב אתה תרצה עוד... כשנכנסים לתחום הזה אי אפשר לצאת ממנו __________________ מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
האם זה בסדר מה שאני אוכל אחרי אימון!!!	גונן	תזונה ותוספים	1	29-05-08 14:31
שאלה בקשר לגודל.	מישהו12	אימונים	5	23-01-08 22:10
נמצא מאובן של עקרב ענק מימדים!	- Idan -	פיתוח גוף-כללי	91	22-11-07 13:22
הסנדויצ'ים שאני דופק אחרי האימון.	Anton	תזונה ותוספים	15	08-08-07 21:32
אחרי שסוף החיטוב מגיע, ומתחילים שוב מסה ה..	משה.ל	פיתוח גוף תחרותי	19	26-04-07 16:58

30-09-10, 01:37	#2
Nothin_BuT_A_Peanut חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של Nothin_BuT_A_Peanut הודעות: 780	אי אפשר לקבוע.. זה תלוי איך הגוף שלך יגיב לשינוי. מבחינת חזרות.. אתה מתכוון לעשות תוכנית כוח אם כן אתה תאבד טיפה ת'נפח אבל אם אתה מדבר על בנץ' של 6 חזרות זה בסדר גמור, רק בפרפר תשמור על 10-15

30-09-10, 09:51	#5
טלסביון חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2010 צפה באלבומי התמונות של טלסביון הודעות: 615	הכל תלוי במאזן הקלורי שלך אין קשר לאימונים

30-09-10, 14:24	#6
שניר חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של שניר הודעות: 146 גיל:: 22	כל עוד אתה נשאר במאזן קלוריות חיובי ומתאמן טוב , גם אימוני כוח אין שום בעיה העיקר לתת גירוי לשריר אז הכל בסדר אין מה לדאוג גבר .

30-09-10, 14:42	#7
tomer90 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של tomer90 הודעות: 262	מה זה מאזן קלורי חיובי? יענו מעל הbmi שלי או מה? כאילו לא אכפת לי אם אני אמשיך לגדול אבל משהוא ממש זניח נקרא לזה, כאילו איזה קילו-קילו וחצי בחצי שנה, כאילו מה שאני מתכוון זה מה יקרה אחרי שאני אפסיק עם הטירוף של האוכל ואחזור לאכול כמו בן אדם נורמלי

30-09-10, 21:59	#8
שניר חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של שניר הודעות: 146 גיל:: 22	אחי , יש לאכול כמו בן אדם נורמלי שהז אומר 3 ארוחות ביום אפילו 2 מספיקות לבן אדם נורמלי . ויש לאכול נורמלי כמו מתאמן .. זה פשוט מאזן קלוריות שלילי זה לאכול פחות קלוריות ממה שאתה שורף ביום {כמובן שמתאמן שורף יותר מאדם רגיל ללא פעילות ספורטיבית} או לאכול במאזן קלוריות חיובי שזה יותר ממה שאתה שורף או נטרלי שזה אומר לאכול פחות או יותר אותה כמו קלוריות שאתה שורף ביום . שלילי- ירידה במשקל חיובי - עלייה נטרלי - נשאר באותו משקל . מקווה שהבנת .

30-09-10, 23:16	#9
tomer90 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של tomer90 הודעות: 262	הבנתי, תודה.