כמה דברים....

tomer90 · 28-09-10, 19:16

1. אני כרגע שבוע בבית אז החלטתי להוריד בנפח של התוכנית שלי ולנסות לישון כמו שצריך ונראה אם זה יעזור לי עם הקטע שאני תקוע עם המשקלים, בנוגע לזה הציעו לי גם לעשות ריסט למשקלים אז הייתי רוצה לדעת מה זאת אומרת ואם זה מה שאני חושב שזה זה להוריד במשקל בצורה מסויימת נכון? אז מה הרעיון מאחורי זה? הגוף בונה את עצמו כשהוא רואה שקשה לו להרים את המשקל שאני נותן לו אז אם אני אוריד במשקל זה מנוגד לרעיון לא? ובקיצור מה ההגיון מאחורי הריסט?
2. אני זוכר שלפני הרבה זמן כשהתאמנתי המאמן שלי(אני לא יודע כמה הוא מבין) אמר לי שבנקודה מסויימת אני אצטרך להתחיל לקחת גיינר כי אני במבנה יחסית קטן אז הוא אמר שבנקודה מסויימת אני אתקע עם המשקלים אז רציתי לשאול אם יכול להיות שזה מה שהוא התכוון? כאילו בגלל זה אני תקוע עכשיו עם המשקלים? הבנתי שזה לא בגלל שאני לא לוקח גיינר אבל אולי הוא התכוון לזה שאני אצטרך לעלות במשקל קצת כי אחרת הגוף שלי לא יוכל להתמודד עם משקלים כבדים יותר, יכול להיות שזה בגלל זה שאני תקוע במשקלים?
3. תגידו כל כמה אימונים אתם מעלים משקל ביד קידמית? כאילו כולם אומרים פה שמתאמן מתחיל צריך כל אימון פחות או יותר להעלות משקל אבל זה לא נראה לי הגיוני, לא ביד קידמית בכל אופן.
4. איך אתם יודעים שעבדתם קשה? יענו שהיה אימון בן

? זה לפי זה שהשרירים שורפים או מה? כאילו לפעמים קורה לי שאני עובד ואני מרגיש את השרירים ממש שורפים מעייפות ויש פעמים שאני מרגיש פחות ויש פעמים שאני לא מרגיש בכלל, כמה השריר שורף/כואב זה אינדיקציה לכמה חזק עבדתי?

danielart · 30-09-10, 09:23

וואלה גם אותי מענינת השאלה הזו האם השריר נפוח וכל הורידים יוצאים זה אומר שהתרגיל התבצע נכון או שהתאמצתי יותר מדי?

Vader1 · 30-09-10, 11:08

תאכל יותר.

tomer90 · 30-09-10, 16:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי vader1

תאכל יותר.

מאוד ספציפי, תודה רבה מובן מאוד בעיקר בגלל שלא שאלתי בכלל על אוכל

Vader1 · 30-09-10, 17:01

אם אתה תקוע במשקלים, אתה לא אוכל מספיק.
ואתה תצטרך גיינר רק כשלא תוכל לאכול כמה שצריך כי זה פשוט יותר מידי.

tomer90 · 30-09-10, 17:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי vader1

אם אתה תקוע במשקלים, אתה לא אוכל מספיק.
ואתה תצטרך גיינר רק כשלא תוכל לאכול כמה שצריך כי זה פשוט יותר מידי.

לא בהכרח אבל בסדר לא משנה, לא על זה שאלתי בכל אופן.... לא שאלתי למה אני תקוע, אם אתה מתייחס לשאלה הראשונה שאלתי שם על ריסט

28-09-10, 19:16	#1
tomer90 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של tomer90 הודעות: 262	כמה דברים.... 1. אני כרגע שבוע בבית אז החלטתי להוריד בנפח של התוכנית שלי ולנסות לישון כמו שצריך ונראה אם זה יעזור לי עם הקטע שאני תקוע עם המשקלים, בנוגע לזה הציעו לי גם לעשות ריסט למשקלים אז הייתי רוצה לדעת מה זאת אומרת ואם זה מה שאני חושב שזה זה להוריד במשקל בצורה מסויימת נכון? אז מה הרעיון מאחורי זה? הגוף בונה את עצמו כשהוא רואה שקשה לו להרים את המשקל שאני נותן לו אז אם אני אוריד במשקל זה מנוגד לרעיון לא? ובקיצור מה ההגיון מאחורי הריסט? 2. אני זוכר שלפני הרבה זמן כשהתאמנתי המאמן שלי(אני לא יודע כמה הוא מבין) אמר לי שבנקודה מסויימת אני אצטרך להתחיל לקחת גיינר כי אני במבנה יחסית קטן אז הוא אמר שבנקודה מסויימת אני אתקע עם המשקלים אז רציתי לשאול אם יכול להיות שזה מה שהוא התכוון? כאילו בגלל זה אני תקוע עכשיו עם המשקלים? הבנתי שזה לא בגלל שאני לא לוקח גיינר אבל אולי הוא התכוון לזה שאני אצטרך לעלות במשקל קצת כי אחרת הגוף שלי לא יוכל להתמודד עם משקלים כבדים יותר, יכול להיות שזה בגלל זה שאני תקוע במשקלים? 3. תגידו כל כמה אימונים אתם מעלים משקל ביד קידמית? כאילו כולם אומרים פה שמתאמן מתחיל צריך כל אימון פחות או יותר להעלות משקל אבל זה לא נראה לי הגיוני, לא ביד קידמית בכל אופן. 4. איך אתם יודעים שעבדתם קשה? יענו שהיה אימון בן ? זה לפי זה שהשרירים שורפים או מה? כאילו לפעמים קורה לי שאני עובד ואני מרגיש את השרירים ממש שורפים מעייפות ויש פעמים שאני מרגיש פחות ויש פעמים שאני לא מרגיש בכלל, כמה השריר שורף/כואב זה אינדיקציה לכמה חזק עבדתי?

30-09-10, 11:08	#3
Vader1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של Vader1 הודעות: 430 עוסק ב:: SS	תאכל יותר. __________________

30-09-10, 17:01	#5
Vader1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של Vader1 הודעות: 430 עוסק ב:: SS	אם אתה תקוע במשקלים, אתה לא אוכל מספיק. ואתה תצטרך גיינר רק כשלא תוכל לאכול כמה שצריך כי זה פשוט יותר מידי. __________________

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
מס' דברים	DanielP	אימונים	6	10-02-10 17:37
2 דברים בבקשה	Niv_g	פיתוח גוף-כללי	12	06-08-09 22:25
כמה דברים	DanielP	תזונה ותוספים	25	17-06-09 16:50
משקלים של כמה דברים...	BlackJack`	תזונה ותוספים	1	16-11-08 00:17

30-09-10, 09:23	#2
danielart חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של danielart הודעות: 58 גיל:: 20 חדר כושר: VIM	וואלה גם אותי מענינת השאלה הזו האם השריר נפוח וכל הורידים יוצאים זה אומר שהתרגיל התבצע נכון או שהתאמצתי יותר מדי?