|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-09-10, 01:56
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
תרגילי כתפיים לשימוש בייתי?
קיצור יש לי משקולות ומוט w
עכשיו מה שאני עושה לכתפיים אלה הם התרגילים הבאים... לא יודע איך קוראים לתרגיל אבל אני מניף את המוט w מעל הראש כדי להגיע למצב ההתחלתי ואז מרים אותו מעלה ומטה... מאחורי הגב [בעמידה] ואותו דבר רק מרים אותו לחזה ואז למעלה... והדבר השלישי זה הרמת המוט מהרצפה לסנטר וכך חוזר חלילה... עכשיו מה דעתכם על שתי התרגילים הראשונים האם הם טובים או שיש לחץ על הגב ולא מומלץ... ?? |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תרגילי כתפיים לab | Scylla | אימונים | 9 | 08-05-09 21:16 |
| תרגילי כתפיים | boris12 | אימונים | 31 | 31-10-08 20:52 |
| תרגילי כתפיים אלטרנטיביים (קצת דחוף) | Scylla | אימונים | 9 | 17-12-07 18:04 |
| תרגילי כתפיים-שאלה | Devilx | אימונים | 1 | 21-10-07 16:41 |
| תרגילי חזה, כמה שפחות כתפיים | NIRAN | אימונים | 12 | 13-02-07 17:57 |
תצוגה לינארית
