|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-09-10, 20:18
|
#1 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Jun 2010
הודעות: 26
גיל:: 19
חדר כושר: הולמס פלייס מודיעין
|
עזרה עם האימון..
אני כרגע בתוכנית מאסה, לפני שבוע חידשו לי את התוכנית, עכשיו העבודה הרבה יותר מאסיבית ומשקלים רציניים, הוא נתן לי לגב פולי עליון הקטע שאני כלכך נגמררר מהתרגיל הזה ואני מתעייף
ואז יוצא שהאימון נהיה קשה מאוד אחרי התרגיל ונשאר עוד חצי אימון שנדפק בגלל זה וחבל.. מה אתם מציעים לי לעשות? |
|
|
|
07-09-10, 20:58
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כנראה שעוד לא עשית סקוואטים...
|
|
|
|
|
07-09-10, 21:00
|
#3 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Jun 2010
הודעות: 26
גיל:: 19
חדר כושר: הולמס פלייס מודיעין
|
אני עושה..
|
|
|
|
|
07-09-10, 21:41
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
מה זה קשור סקווטים?!?!
מה הוא נתן לך בפולי עליון?..(כמה חזרות סטים וכו') ואיך הולך בכלל שאר האימון שלך?
__________________
|
|
|
|
|
07-09-10, 23:17
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-09-10, 23:19
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אז אתה אומר שמי שלא עושה סקווטים בעצם פוגע בסיבולת שלו לסיים אימון כמו שצריך?
__________________
|
|
|
|
|
08-09-10, 00:03
|
#7 | |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
08-09-10, 00:12
|
#8 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
אם יש תרגיל שקשה לך זה טוב, כשיהיה קל תתחיל לדאוג.
אם באמת יש תרגיל מסויים שגמור אותך אין סיבה שלא תעביר אותו לסוף האימון. אני לא מכיר הרבה אנשים לדוג' שיעשו דדליפט באמצע אימון לפני תרגילים אחרים. תסדר איך שנוח לך, אבל אל תשכח שמה שקשה לגוף מקדם אותך כי הוא מנסה להסתגל לעומס, מה שהתרגלת אליו כנראה לא
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה בצימצום זמן האימון. | ATok | אימונים | 11 | 01-02-09 21:03 |
| חברה בבקשה עזרה במהלך האימון | tomson22 | אימונים | 1 | 12-08-07 17:59 |
| האימון שלי כבר 3 חודשים עזרה | matan_ba | אימונים | 4 | 17-04-07 20:15 |
| עזרה בקשר לארוחה שאחרי האימון | Vandelay | תזונה ותוספים | 4 | 02-01-07 13:29 |
| ארוחה אחרי האימון-עזרה.. | IGOR | תזונה ותוספים | 5 | 23-12-06 20:42 |
תצוגה לינארית
