כמה שאלות על אימונים אשמח לתשובות

**tiron2010** · 02-09-10, 19:43

1)הפסקתי להתאמן למשך שלושה שבועות (הייתי בחופשה) ועכשיו אני רוצה לחזור,עד עכשיו עשיתי אימון AB במשך שנה ואני רוצה לשמוע את דעתכם אם כידי להמשיך בא או בלעבור לתוכנית פיצול אחרת כמו ABC וכו (SS זה כרגע לא אופציה בשבילי כי אני מתאמן בבית ואין לי אפשרות כרגע להרשם לחדר כושר) ובמקרה של לעבור לתוכנית כמו ABC או ABCDE כמה סטים לתת בכל אימון ואיך החלוקה של השרירים אמורה להיות?

2)כמה זמן אחרי האימון עצמו אמורים לאכול את הטונה?מומלץ ישר אחרי האימון או שמחכים כמה דקות?(שמעתי כמה תאוריות בנוגע לזה)

3) למה אומרים שמומלץ לאכול תמרים אחרי האימון?למה זה משמש ?(הבנתי שזה משהו עם הקליטה של החלבון תקנו אותי אם אני טועה)

4)איזה תרגילים מומלצים לעשות ליד אחורית עם דאמבלים?(היד אחורית שלי בפיגור כנראה זה גנטי או משהו ואני רוצה להשים על זה דגש)

תודה לחברה שעוזרים

**tiron2010** · 03-09-10, 18:27

תגובות בבשקה

Fatboy · 03-09-10, 23:11

1. אתה לא תגיע לכלום בתכניות פיצולים קובנציונליות ועוד בלי אפשרות לתרגילים מרכזיים

2. אל תתעסק בשטויות

3. אל תתעסק בשטויות

4. אל תתעסק בשטויות

**tiron2010** · 04-09-10, 12:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי fatboy

1. אתה לא תגיע לכלום בתכניות פיצולים קובנציונליות ועוד בלי אפשרות לתרגילים מרכזיים

2. אל תתעסק בשטויות

3. אל תתעסק בשטויות

4. אל תתעסק בשטויות

עם אימונים בבית אין לי אפשרות לעשות תרגילים מורכבים חוץ מבנט אובר ובנץ (שאני ארשם לחדר כושר אני אעשה את השאר) חוץ מזה עם ab התפתחתי יפה מאוד אחי ואשמח אם תענה לי על השאלות האחרות תודה מראש

02-09-10, 19:43	#1
tiron2010 Banned תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של tiron2010 הודעות: 63	כמה שאלות על אימונים אשמח לתשובות 1)הפסקתי להתאמן למשך שלושה שבועות (הייתי בחופשה) ועכשיו אני רוצה לחזור,עד עכשיו עשיתי אימון AB במשך שנה ואני רוצה לשמוע את דעתכם אם כידי להמשיך בא או בלעבור לתוכנית פיצול אחרת כמו ABC וכו (SS זה כרגע לא אופציה בשבילי כי אני מתאמן בבית ואין לי אפשרות כרגע להרשם לחדר כושר) ובמקרה של לעבור לתוכנית כמו ABC או ABCDE כמה סטים לתת בכל אימון ואיך החלוקה של השרירים אמורה להיות? 2)כמה זמן אחרי האימון עצמו אמורים לאכול את הטונה?מומלץ ישר אחרי האימון או שמחכים כמה דקות?(שמעתי כמה תאוריות בנוגע לזה) 3) למה אומרים שמומלץ לאכול תמרים אחרי האימון?למה זה משמש ?(הבנתי שזה משהו עם הקליטה של החלבון תקנו אותי אם אני טועה) 4)איזה תרגילים מומלצים לעשות ליד אחורית עם דאמבלים?(היד אחורית שלי בפיגור כנראה זה גנטי או משהו ואני רוצה להשים על זה דגש) תודה לחברה שעוזרים

03-09-10, 23:11	#3
Fatboy IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של Fatboy הודעות: 2,541 גיל:: 24 חדר כושר: bline	1. אתה לא תגיע לכלום בתכניות פיצולים קובנציונליות ועוד בלי אפשרות לתרגילים מרכזיים 2. אל תתעסק בשטויות 3. אל תתעסק בשטויות 4. אל תתעסק בשטויות __________________ the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
אני רוצה לקנות ספה משקולת ויש לי כמה שאלות. אשמח לעזרה	et83	פיתוח גוף-כללי	16	07-12-10 18:47
חדש פה, אשמח לח"ד על התוכנית אימונים	rotembaroch	אימונים	6	20-01-09 20:01
אממ תוכנית אימונים משופרת:] אשמח לביקורת קטנה:]	The-One	אימונים	3	03-08-08 02:49
התחלתי חיטוב ! כמה שאלות, אשמח אם תעזרו לי !	LittleNigga	תזונה ותוספים	13	12-04-08 20:22
תוכנית אימונים - אשמח להצעות לשיפורים	guyzys	אימונים	3	21-10-06 13:25

03-09-10, 18:27	#2
tiron2010 Banned תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של tiron2010 הודעות: 63	תגובות בבשקה