|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-08-10, 22:29
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
תוכנית אימונים
לפני כמה זמן כתבתי פה את התוכנית אימונים שלי ואמרו לי שזה לא תוכנית טובה
והבנתי למה...היה בתוכנית הרבה מכונות וללא תרגילים כמו סקוואט, דדליפט, בנץ פרס,בנט אובר,מילטרי פרס אז הכנתי תוכנית חדשה: חזה בנץ פרס בנץ פרס עם משקולת רגליים פשיטת רגליים במכונה לחיצת רגלים במכונה גב פולי עליון (מתקשה במתח) דדליפט כתפיים פרס הרחקת זרועות לצדדים יד קדמית כפיפת ידיים עם משקולת בישיבה כפיפת מרפק עם מוט w יד קדמית גרביטון פשיטת מרפק עם משקולות בישיבה כמה סטים לעשות? והאם צריך לתקן משהו או להוסיף תרגלים? |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בקשה|תוכנית אימונים | Extremex | אימונים | 0 | 16-06-10 15:56 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| 3 אימונים או 5 אימונים בשבוע ? (תוכנית abc) | Sense | אימונים | 16 | 01-11-08 12:51 |
| תוכנית אימונים | itaibb | אימונים | 2 | 31-10-08 07:50 |
| תוכנית אימונים | tomson22 | אימונים | 0 | 12-08-07 19:46 |
תצוגה בשכבות