הייתי שמח לקבל הסבר ..

**סתמישהו** · 21-08-10, 20:13

שלום לכולם,
תראו, אני בטוח שאני לא הבנאדם היחידי שחושב על חשב על זה, ואולי יש פה עוד אנשים שהיו שמחים לקבל על זה תשובה (אלו שלא יודעים כמובן), לגבי הנפח שמקבלים בזמן האימון, כאשר עובדים עם משקולות (בעיקר אלו שמתאמנים לעלייה במאסה), ובערך כשעה, שעתיים לאחר האימון הכל יורד וחוזר לכמו שהיה קודם (ללא הנפח).
תמיד רציתי לדעת אז איך בעצם היד גדלה מאימון לאימון ונשארת במצב "כמו בזמן האימון", או יותר נכון מתי היא תגדל ותשאר ככה קבוע .. (מקווה שאתם מבינים אותי).
בכל אופן, אני אישית לא מצליח לראות על עצמי שאני גדל, ועולה במאסה לאט לאט, אבל אחרים באים ואומרים לי תמיד, "בואנה איך גדלת", "פשש התנפחת" וכו' ..
מישהו יכול להסביר לי איך כל התלהיך הזה מתבצע ?! ומתי באמת היד גדלה ונשארת גדולה כמו בזמן האימון, ואיך בעצם הכל מתבצע באופן הדרגתי ..
אני יודע שיש פה הרבה שקשור לאכול, לשינה ולאימונים אבל בכל זאת ...

תודה לעונים ולעוזרים.
שבוע טוב לכולם.

pala · 21-08-10, 20:38

הגדילה של הילד שלך לאחר אימון היא תוצאה של הדם שמוזרם לשרירים בזמן\אחרי אימון, זה למה היד שלך מתנפחת
לגבי הגדילה של השריר, השריר גדל בזמן מנוחה (עם התנאים ההכרחיים), אפשר להשוואת את הרעיון של גדילת השריר כמו גדילה של הגוף מבחינת הגובהה, מבחינים בגדילה של הגובהה רק לאחר תקופה.
לגבי העובדה שאנשים אומרים לך שגדלת ואתה לא רואה שינוי = או שהם סתם מזבלים ויודעים שאתה מתאמן, או שאתה פשוט מסתכל על המראה הרבה ומתרגל למראה שלך כל הזמן (לא שמים לב לשינוי בכמה שבועות)

Godfather · 21-08-10, 20:41

אני מניח שההתנפחות בזמן האימון נובעת מהזרמת דם לשרירים שקורה במהלך האימון. לאחר האימון השריר לא זקוק לאספקת חומרים כמו במהלך האימון ולכן זה יורד בהדרגה לאחר מכן וכמות הדם שנמצאת בשריר יורדת (זה בערך, אל תתפוס אותי במילה).

אם אומרים לך שגדלת ואתה לא רואה את זה, אז אני מניח שאתה פשוט מסתכל על עצמך יותר מדי ובגלל שלא מגיעים למסת שריר תוך יומיים, אתה לא שם לב לשינוי. זה כמו שלא ראית דודה במשך 7 שנים ואז היא רואה אותך ואומרת "סתמישהו! איך גדלת!" אבל אתה לא שמת לב שממש גדלת.

**subzero1122** · 21-08-10, 20:46

אתה בפורום הזה מ2005 ואתה שואל את השאלה המפגרת הזאת?

hypertrophy · 21-08-10, 20:48

זה מה שנקרא:

http://il.youtube.com/watch?v=dKbtSvBGICI

Fatboy · 21-08-10, 22:02

החצי ס"מ גדילה שאתה רואה על היד בזמן האימון זה "פאמפ", תוצר לוואי של זרימת דם מוגברת שחלקו נקלע בשרירים, וחוזר למחזור הדם אחרי זמן קצר שאתה מפסיק את האימון.
זה לא קשור בשום צורה להיפרטרפיה (גדילה מאסת שריר).

בקשר לאיך ומתי השריר גודל, תסתכל על זה כמטאפורה של בית;

שלב 1: רעידת אדמה > נזק לבית (אימון)
שלב 2: מתקנים את הנזקים הקיימים בבית (התאוששות) עם חומרי בניין (אוכל)
שלב 3: מוסיפים יסודות יותר חזקים כדי שיהיה פחות נזק לבית בפעם הבאה שיש רעידת אדמה (היפרטרפיה/התחזקות)

עכשיו אם אתה לא מספק מספיק חומרי בניין (אוכל) בין רעידות האדמה, הבית אף פעם לא יהיה יותר חזק, ויכול אפילו להיות יותר חלש מפגיעה חוזרת.

WEST $ SIDE · 21-08-10, 22:14

^^
ללא ספק המטאפורות הכי מרשימות שראיתי , ברכותי ידידי .

Fatboy · 21-08-10, 22:48

תודה

לקחתי את זה ממאמר שקראתי מזמן
הייתי נותן קרדיט אם הייתי זוכר מאיפה

**סתמישהו** · 22-08-10, 04:04

אהבתי,
ותודה רבה לכולם אנשים.
עכשיו הבנתי ..
לילה טוב, ושבוע טוב לכולנו.

21-08-10, 20:13	#1
סתמישהו Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של סתמישהו הודעות: 147 גיל:: 23 עוסק ב:: אומנויות לחימה חדר כושר: אוניברסיטת ת"א	הייתי שמח לקבל הסבר .. שלום לכולם, תראו, אני בטוח שאני לא הבנאדם היחידי שחושב על חשב על זה, ואולי יש פה עוד אנשים שהיו שמחים לקבל על זה תשובה (אלו שלא יודעים כמובן), לגבי הנפח שמקבלים בזמן האימון, כאשר עובדים עם משקולות (בעיקר אלו שמתאמנים לעלייה במאסה), ובערך כשעה, שעתיים לאחר האימון הכל יורד וחוזר לכמו שהיה קודם (ללא הנפח). תמיד רציתי לדעת אז איך בעצם היד גדלה מאימון לאימון ונשארת במצב "כמו בזמן האימון", או יותר נכון מתי היא תגדל ותשאר ככה קבוע .. (מקווה שאתם מבינים אותי). בכל אופן, אני אישית לא מצליח לראות על עצמי שאני גדל, ועולה במאסה לאט לאט, אבל אחרים באים ואומרים לי תמיד, "בואנה איך גדלת", "פשש התנפחת" וכו' .. מישהו יכול להסביר לי איך כל התלהיך הזה מתבצע ?! ומתי באמת היד גדלה ונשארת גדולה כמו בזמן האימון, ואיך בעצם הכל מתבצע באופן הדרגתי .. אני יודע שיש פה הרבה שקשור לאכול, לשינה ולאימונים אבל בכל זאת ... תודה לעונים ולעוזרים. שבוע טוב לכולם.

21-08-10, 20:38	#2
pala ת.נ.צ.ב.ה תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של pala הודעות: 1,124 גיל:: 18 עוסק ב:: לאכול חדר כושר: נאוטילוס	הגדילה של הילד שלך לאחר אימון היא תוצאה של הדם שמוזרם לשרירים בזמן\אחרי אימון, זה למה היד שלך מתנפחת לגבי הגדילה של השריר, השריר גדל בזמן מנוחה (עם התנאים ההכרחיים), אפשר להשוואת את הרעיון של גדילת השריר כמו גדילה של הגוף מבחינת הגובהה, מבחינים בגדילה של הגובהה רק לאחר תקופה. לגבי העובדה שאנשים אומרים לך שגדלת ואתה לא רואה שינוי = או שהם סתם מזבלים ויודעים שאתה מתאמן, או שאתה פשוט מסתכל על המראה הרבה ומתרגל למראה שלך כל הזמן (לא שמים לב לשינוי בכמה שבועות) __________________

21-08-10, 20:48	#5
hypertrophy fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של hypertrophy הודעות: 6,387 גיל:: 25 עוסק ב:: יועץ כושר חדר כושר: גו אקטיב ת"א	זה מה שנקרא: http://il.youtube.com/watch?v=dKbtSvBGICI __________________ מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.

21-08-10, 22:02	#6
Fatboy IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של Fatboy הודעות: 2,541 גיל:: 24 חדר כושר: bline	החצי ס"מ גדילה שאתה רואה על היד בזמן האימון זה "פאמפ", תוצר לוואי של זרימת דם מוגברת שחלקו נקלע בשרירים, וחוזר למחזור הדם אחרי זמן קצר שאתה מפסיק את האימון. זה לא קשור בשום צורה להיפרטרפיה (גדילה מאסת שריר). בקשר לאיך ומתי השריר גודל, תסתכל על זה כמטאפורה של בית; שלב 1: רעידת אדמה > נזק לבית (אימון) שלב 2: מתקנים את הנזקים הקיימים בבית (התאוששות) עם חומרי בניין (אוכל) שלב 3: מוסיפים יסודות יותר חזקים כדי שיהיה פחות נזק לבית בפעם הבאה שיש רעידת אדמה (היפרטרפיה/התחזקות) עכשיו אם אתה לא מספק מספיק חומרי בניין (אוכל) בין רעידות האדמה, הבית אף פעם לא יהיה יותר חזק, ויכול אפילו להיות יותר חלש מפגיעה חוזרת. __________________ the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U

21-08-10, 22:14	#7
WEST $ SIDE חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של WEST $ SIDE הודעות: 1,944	^^ ללא ספק המטאפורות הכי מרשימות שראיתי , ברכותי ידידי . __________________

21-08-10, 20:41	#3
Godfather חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2010 צפה באלבומי התמונות של Godfather הודעות: 120 גיל:: 25 חדר כושר: אונ' ת"א	אני מניח שההתנפחות בזמן האימון נובעת מהזרמת דם לשרירים שקורה במהלך האימון. לאחר האימון השריר לא זקוק לאספקת חומרים כמו במהלך האימון ולכן זה יורד בהדרגה לאחר מכן וכמות הדם שנמצאת בשריר יורדת (זה בערך, אל תתפוס אותי במילה). אם אומרים לך שגדלת ואתה לא רואה את זה, אז אני מניח שאתה פשוט מסתכל על עצמך יותר מדי ובגלל שלא מגיעים למסת שריר תוך יומיים, אתה לא שם לב לשינוי. זה כמו שלא ראית דודה במשך 7 שנים ואז היא רואה אותך ואומרת "סתמישהו! איך גדלת!" אבל אתה לא שמת לב שממש גדלת.

21-08-10, 20:46	#4
subzero1122 Banned תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של subzero1122 הודעות: 2,534	אתה בפורום הזה מ2005 ואתה שואל את השאלה המפגרת הזאת?

21-08-10, 22:48	#8
Fatboy IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של Fatboy הודעות: 2,541 גיל:: 24 חדר כושר: bline	תודה לקחתי את זה ממאמר שקראתי מזמן הייתי נותן קרדיט אם הייתי זוכר מאיפה __________________ the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U

22-08-10, 04:04	#9
סתמישהו Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של סתמישהו הודעות: 147 גיל:: 23 עוסק ב:: אומנויות לחימה חדר כושר: אוניברסיטת ת"א	אהבתי, ותודה רבה לכולם אנשים. עכשיו הבנתי .. לילה טוב, ושבוע טוב לכולנו.

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
הייתי אצל דיאטנית	PlayBoyX	אימונים	81	06-08-09 14:22
לא למחטבים הייתי רעב	eyalamzleg	פיתוח גוף-כללי	40	01-04-08 16:09
זכיתי ב-20 אלף שקל	Dino Psaras	פיתוח גוף-כללי	11	27-03-08 18:00
לא יודע מה אתכם אבל אם הייתי בהישרדות הייתי מדיח את דן מנו	NEATEYE	פיתוח גוף-כללי	2	17-02-08 15:25
הייתי אצל גיל	street	אימונים	31	18-06-07 19:58