שאלה לגבי ss

IdaNP · 09-08-10, 13:22

התחלתי אתמול ss. אני יודע שאמורים להתפתח מהתוכנית באופן פרופורציונלי, אבל יש לי בעיה.
הרגליים שלי גנטית קטנות מאוד. הסקוואט עובד מעולה על כל איזור הירכיים, אבל התאומים הם החלק שבהחלט דרוש בו שיפור אצלי, ואני לא חושב שסקוואט ממש עובד עליהם. הייתם ממליצים להוסיף ככה 2 סטים של תאומים לאימון או שניים בשבוע כדי לתקן תוך כדי גם את חוסר הפרופורציה הזה?

yogiyogi · 09-08-10, 13:23

לא לפחות לא בהתחלה, תמשיך תגע למשקלים גבוהים תעלה במשקל ויהיה בסדר

manshush · 09-08-10, 17:55

דדליפט עובד על תאומים.
אתה לא צריך להוסיף כלום בנתיים התאומים יגדלו ביחד עם כל הגוף אם תרצה או לא תרצה

Cuba · 09-08-10, 18:28

לא עם סקואט כבד הרבה אוכל תאמין לי שהם יתפתחו

רק שתדע תאומים זה גם שריר גנטי.. יש כאלה שמאוד קשה להם לפתח תאומים

JAY!!! · 09-08-10, 18:44

תביא את הסקוואט והדדליפט שלך ל-140,
אחר כך תיראה איך התאומים.

IdaNP · 09-08-10, 20:48

אוקיי אנשים, תודה. כן, באמת לא שמתי לב שהדדליפט עובד על התאומים.
אני מתכוון להשקיע ולהעלות את הRM5 שלי בהכל לפי 2 יותר לפחות ממה שהוא עכשיו. Wish me luck

09-08-10, 13:22	#1
IdaNP חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של IdaNP הודעות: 827 גיל:: 18 חדר כושר: ספורטן פ"ת	שאלה לגבי ss התחלתי אתמול ss. אני יודע שאמורים להתפתח מהתוכנית באופן פרופורציונלי, אבל יש לי בעיה. הרגליים שלי גנטית קטנות מאוד. הסקוואט עובד מעולה על כל איזור הירכיים, אבל התאומים הם החלק שבהחלט דרוש בו שיפור אצלי, ואני לא חושב שסקוואט ממש עובד עליהם. הייתם ממליצים להוסיף ככה 2 סטים של תאומים לאימון או שניים בשבוע כדי לתקן תוך כדי גם את חוסר הפרופורציה הזה?

09-08-10, 17:55	#3
manshush חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של manshush הודעות: 245	דדליפט עובד על תאומים. אתה לא צריך להוסיף כלום בנתיים התאומים יגדלו ביחד עם כל הגוף אם תרצה או לא תרצה __________________ הכאב הוא זמני, הגאווה היא נצחית When You Have To Squat,Squat,Dont Talk

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
שאלה קטנה לגבי הגיינר החדש של פרובודי, לגבי מנת הגשה	Scylla	תזונה ותוספים	8	14-03-10 04:00
שאלה לגבי גנטיקה ואחת לגבי תוסף	sAkin	פיתוח גוף-כללי	12	24-06-09 13:44
שאלה לגבי אימון Abc-ab... לא נראה לי ששאלו פה פעם שאלה בסגנון.	omer007	אימונים	0	14-05-08 15:45
שאלה בנוגע לפחמימה בחיטוב+שאלה לגבי קראטין	Ja Rule	תזונה ותוספים	6	13-04-08 21:54
שאלה לגבי הקריאטין לגבי העמסה ולגבי תחזוקה	sphinx19867	תזונה ותוספים	2	18-05-07 15:07

09-08-10, 18:28	#4
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	לא עם סקואט כבד הרבה אוכל תאמין לי שהם יתפתחו רק שתדע תאומים זה גם שריר גנטי.. יש כאלה שמאוד קשה להם לפתח תאומים

09-08-10, 18:44	#5
JAY!!! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2010 צפה באלבומי התמונות של JAY!!! הודעות: 64	תביא את הסקוואט והדדליפט שלך ל-140, אחר כך תיראה איך התאומים.

09-08-10, 20:48	#6
IdaNP חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של IdaNP הודעות: 827 גיל:: 18 חדר כושר: ספורטן פ"ת	אוקיי אנשים, תודה. כן, באמת לא שמתי לב שהדדליפט עובד על התאומים. אני מתכוון להשקיע ולהעלות את הRM5 שלי בהכל לפי 2 יותר לפחות ממה שהוא עכשיו. Wish me luck