|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-03-07, 19:28
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה לגבי אימון הבייספס
שלום אני חדש ורוצה להתחיל להתאמן, כרגע יש אפשרות רק בבית.
הגובה שלי הוא 173 והמשקל 63 ק"ג. השאלה שלי היא כמה קילו אני צריך להרים בכפפות מרפקים כדי להגיע לתוצאות סבירות? תודה רבה. |
|
|
|
09-03-07, 19:32
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
משקל מספיק שתתאמץ בשביל לעשות איתו 3 סטים של 10 חזרות.
למה לפתח רק יד קידמית?
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
09-03-07, 20:16
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
באיזה משקולת אתה מחזיק כרגע? 5 קילו? 7? 10? בכל מקרה זה קצת בעייתי אימון בבית של יד קדמית, די כואב בכיס...
|
|
|
|
|
09-03-07, 20:36
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
יש לי מוט 10 קילו בכל צד..
|
|
|
|
תצוגה לינארית
