|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-07-10, 15:06
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שלום לכולם, מעוניין בתפריט תזונה חדש .
האמת שאני לא אוכל מסודר, אני אוכל מתי שאני רעב ומכין לי ארוחות שכן עוזרות לעליית מסה וזה .
אבל לא בסדר מסויים כול פעם שעה אחרת ומשהו אחר לא אוכל כמה ארוחות ביום . הנתונים שלי : משקל: 81. גובה: 1.86. אחוזי שומן : 13. מסת שריר: 40.1 מסת שומן : 10.6 האם אתם יכולים להמליץ לי על תפריט טוב ? אני רוצה לעלות במסה ולגדול יותר . |
|
|
|
10-07-10, 15:31
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 632
גיל:: 15
עוסק ב:: לשדוד את תנובה
|
יש קצת תפריטים באתר, חוץ מזה פשוט תאכל כל מה שאתה רואה
__________________
 מה שווה כל החדר כושר הזה אם אני לא מצליח לפתוח את השייקר אחרי אימון?!?  ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-07-10, 15:50
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
כן, אבל זה לאנשים אחרים שלא באותם נתונים כמו שלי .
|
|
|
|
|
10-07-10, 15:50
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תפריטים למסה - http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=298&Page=1
|
|
|
|
|
10-07-10, 18:03
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
180 חלבון
80 שומן 300 פחמימה מה קשה? |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שלום לכולם חדש כאן, מעוניין בעזרה לבניית גוף . | אסי גואטה | פיתוח גוף-כללי | 4 | 22-06-10 23:12 |
| שלום לכולם יש שאלה למנוסים פה בתפריט cc | יניב ברזילאי | תזונה ותוספים | 11 | 14-05-09 23:16 |
| שלום לכולם , צריך עזרה בנושא תזונה. | אדון_עזריאל | תזונה ותוספים | 4 | 22-09-08 16:18 |
| שלום לכולם בקשר לתפריט תזונה | טלכהן | תזונה ותוספים | 5 | 30-08-07 23:17 |
| שלום לכולם - מעוניין בתכנית אימונים | kinglol | אימונים | 2 | 24-08-07 01:25 |
תצוגה לינארית
