|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-07-10, 18:38
|
#1 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 18
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד :)
חדר כושר: ספורטלי
|
שלום לכולם..בעיה...צריך כמה שיותר יעוץ
שבת שלום כולם
קוראים לי אור אני בן 21 1.82 שוקל 77 גבוה מבנה גוף רזה אני מתאמן כבר 4 חודשים ב2008 התאמנתי 6 חודשים ולא ראיתי כל כך שינויים...כנראה כי לא שמתי דגש על תזונה בכלל ושינה היום אני שם דגש מאוד חזק ואפילו קניתי אבקת חלבון...גדילה מאוד איטית אבל אנשים אומרים לי שרואים גדלתי קצת אני כבר לא יודע מה לעשות אני חושב או להתייאש...או לא יודע... מה אתם אומרים? הגנטיקה לא משהו כנראה בגלל זה הסיבה העיקרית....אני אוכל בבוקר בצהריים ובערב מעולה גם ארוחות קטנות ועולה יפה יפה במשקלים....בדו ראשי קצת תקוע על משקל... מרים משקלים סבירים ביחס לאחרים ובכל זאת לא כל כך רואים שאינ גודל פיזית.. מה אתם אומרים על ישראלבודי? לנסות את השיטה? חשבתי כבר קיצוני..על סטרואידים... אני כל כך דבק במטרה אבל צריך עזרה תודה |
|
|
|
09-07-10, 19:18
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
קודם כל אל תתייאש אם אתה מתמיד בנוסחה של עבודה קשה תזונה ומנוחה נכונה אז אין סיבה שלא תתקדם ,
תפרסם בפורום אימונים את התוכנית שלך ויוכלו לעזור לך לשפר ולתקן אותה, מקווה שעזרתי. |
|
|
|
|
09-07-10, 20:16
|
#3 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
חחחחחחחחחחחחחחחחחחח
אם לא התקדמת עד עכשיו ידידי סטרואידים לא יעזרו [וגם ככה אסור לדבר על זה] מה שאתה צריך כרגע זה להתחיל לקרוא מאמרים...והרבה מהם... גם השיטה של ישראלבודי יכולה לעזור
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
09-07-10, 22:32
|
#4 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
אתה באמת יכול ללכת או ליעוץ אצל ישראלבודי או לקרוא מאמרים ולעשות הכול בעצמך...
נתחיל מזה תפרסם את התוכנית אימונים שלך ואת התפריט תזונה שלך |
|
|
|
|
13-07-10, 01:11
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
יש כאלה ויש כאלה
תמשיך להתאמן בלי להתייאש בסוף הכל יהיה שווה את זה |
|
|
|
|
13-07-10, 04:04
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אתה כניראה לא אוכל נכון, או שאתה לא מתאמן נכון.
אין כזה דבר 'גנטיקה', זה בסה"כ פרמטר במשוואה הגדולה. אתה לא יכול להאשים את הגנטיקה שלך בזה שאתה לא עולה במאסת שריר. תתחיל לאכול 150 גרם חלבון מינימום ביום, תתאמן כמו בן אדם ולא כמו ליצן, ואז אתה אכן תראה שינויים פיזית. אולי תפרסם פה את התפריט ואת התכנית אימונים ויביאו לך חוות דעת? |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שלום לכולם יש לי בעיה באוכל לאחרונה | LIVEBODY | תזונה ותוספים | 5 | 15-11-08 13:23 |
| שלום חדש כאן צריך יעוץ | OSHER | תזונה ותוספים | 2 | 15-02-08 20:28 |
| שלום חברים אני חדש בזה צריך יעוץ | roiyna | פיתוח גוף תחרותי | 5 | 09-02-08 18:09 |
| שלום לכולם צריך עזרה בבקשה! | ronzehavi | תזונה ותוספים | 2 | 06-11-07 10:57 |
| שלום לכולם אני חדש צריך עצה, תודה. | Albert | תזונה ותוספים | 6 | 29-08-07 19:12 |
תצוגה לינארית
